2021年重阳节可以干什么事情

重阳节又称老人节，是中国传统的节日之一，你知道重阳节可以干的事吗?下面本站小编就告诉你重阳节可以干的事，一起看看吧!

登高

重阳节首先有登高的习俗，金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。

吃重阳糕

与登高相联系的有吃重阳糕的风俗。高和糕谐音，作为节日食品，最早是庆祝秋粮丰收、喜尝新粮的用意，之后民间才有了登高吃糕，取步步登高的吉祥之意。

赏菊

重阳日，历来就有赏菊花的风俗，所以古来又称菊花节。农历九月俗称菊月，节日举办菊花大会，倾城的人潮赴会赏菊。从三国魏晋以来，重阳聚会饮酒、赏菊赋诗已成时尚。在汉族古俗中，菊花象征长寿。

饮菊花酒

重阳佳节，我国有饮菊花酒的传统习俗。菊花酒，在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。汉代就已有了菊花酒。魏时曹丕曾在重阳赠菊给钟繇，祝他长寿。晋代葛洪在《抱朴子》中记河南南阳山中人家，因饮了遍生菊花的甘谷水而延年益寿的事。梁简文帝《采菊篇》中则有“相呼提筐采菊珠，朝起露湿沾罗懦”之句，亦采菊酿酒之举。直到明清，菊花酒仍然盛行，在明代高濂的《遵生八笺》中仍有记载，是盛行的健身饮料。

佩茱萸

古代还风行九九插茱萸的习俗，所以又叫做茱萸节。茱萸入药，可制酒养身祛病。插茱萸和簪菊花在唐代就已经很普遍。茱萸香味浓，有驱虫去湿、逐风邪的作用，并能消积食，治寒热。民间认为九月九日也是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们喜欢佩带茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。

据研究人员考证，西峡重阳店最早是由尧的儿子丹朱所建。丹朱为尧的长子，是一位杰出的军事家，曾统帅大军征伐强大的东夷诸侯而获胜，巩固了尧的地位，为建立陶唐王朝立过大功，具有丰富的军事知识和作战经验。

考古学家王大有在《三皇五帝时代》中介绍：尧欲指定王位继承人，大臣放齐说：“帝子丹朱开明，可登帝位。”尧认为丹朱“不守德，好争讼”，“不足以授天下”。那时，人们把孝德作为众德之首。尧认为舜有孝德，决定把帝位传给舜，并由舜代尧执政。尧怕丹朱与舜争夺帝位，派丹朱驻守丹江和汉水交接处的丹江口，并派舜领重兵驻于黄河北 岸，监控丹朱。为了防止舜从北方攻击，丹朱在丹江边建丹朱台，在正北建丹朱城作为国都，与国都配合，建九层高的天文台，即丹朱台。并在正北建朱阳关、紫荆关、重阳店，来保护都城丹朱城。

丹朱为什么要在重阳店建立要塞?为什么以“重阳”命名?重阳店在朱阳关和荆紫关的中心，战略地位十分重要，朱阳关和荆紫关只是它的侧翼，起辅助作用。古人重阳轻阴，阳的地位比阴高。最大的阳数是九，九代表万物之大、之高，因重阳店在战略上处于核心地位，在军事上有从旁边防卫紫荆关的作用。所以丹朱很重视它，把它起名为重阳。

丹朱建重阳店的时间在公元前2240年左右，距今有4220xx年，说明重阳店的建店时间有4000余年了。因舜最后继承了尧的帝位，名声远扬，丹朱则慢慢被后人遗忘了，但丹朱在淇河上建重阳店是确信无疑的。

登高：要保护膝盖

大家都知道，爬山、爬楼梯对膝盖不好，会增加关节磨损。中老年人，特别是已经有膝盖疼痛、骨关节炎的，不应把爬山、爬楼梯作为日常运动。

值此节日，和亲友登高远眺也是可以理解的，但仍需注意以下几点：

选择合脚的软底运动鞋、随身物品要轻，减轻膝盖冲击;登山时慢一点，求胜心别太强;使用登山杖，这对保护膝盖、减少滑倒有益。

有冠心病等心血管疾病的不要单独登高，以免疾病突发。

糖尿病朋友随身携带糖果、饼干，以防低血糖。

重阳糕：注意糖分、热量

很多朋友常问，某某食物是否健康，其实答案很简单，就是「没有垃圾食品，只有垃圾的吃法」。

重阳糕也是如此，健不健康的关键在于怎么吃。

重阳糕的种类很多，但原料都离不开糯米粉、白砂糖、油脂等，这些成分摄入过多，会增加肥胖风险、影响血糖控制。

所以，在吃了重阳糕后，日常的主食，比如米饭、馒头等就要少吃一点，菜肴也要做得清淡些，以控制热量摄入。

而得了糖尿病的朋友，则更要谨慎一些：可以把糕点切成几块，与亲友分食，吃一小块，感受一下节日气氛就够了，千万不能贪多。

菊花酒：小酌怡情

古人曾把菊花酒称作「不老方」，现在看来这说法当然是不科学的。

酒精属于 1 类致癌物质，会增加患肿瘤的风险;同时酗酒的人还容易出现酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化等。

所以，如果一定要喝酒，请记住：小酌怡情，大饮伤身。

适量饮酒的建议

成年男性，一天饮酒量应 ≤ 25 g，相当于 75 克 40 度以下的白酒;成年女性，一天饮酒量应 ≤ 15 g，相当于 50 克 40 度以下的白酒。