最新预防近视国旗下讲话稿（精选18篇）

最新预防近视国旗下讲话稿 篇1

敬爱的教师，亲爱的同学：

大家好!

眼睛是人类心灵的窗户，它能反映出人们心中各种各样的情绪。它也是人类认识世界，获取知识的重要工具。据相关调查显示，人类获取信息的90%以是经过我们的眼睛来实现的：读书、看报、看电视……每一项活动无不需要眼睛的参与。由此可见，眼睛对于我们来说是无比重要的。可是，亲爱的同学们，我们保护好我们的宝贝——眼睛吗?

如今随着数码时代的到来，人们生活水平显著提高，人们空闲时间的娱乐方式也多种多样。如手机、电脑……可不知，超时的用眼，会对眼睛创成极大的伤害。有些同学沉迷于络和手机游戏，有时一玩就是一个通宵，甚至没日没夜，时间颠倒这仲行为不仅仅影响了我们的'作息规律，导致学习效率的下降，更严重破坏了我们的身心健康，对眼睛的伤害更大。长时间得看电子屏幕，不仅仅用眼疲劳，屏幕上放射出的光线，使眼球产生的痛感。周围环境较黑，如果屏幕过于光亮，则有可能导致瞳孔放大，短时间内会引起眼干、眼涩等症状，长期以往很有可能导致视膜的黄斑病变，引起更严重的眼部疾病。

为了我们能更清晰地体会到世界的丰富多彩;为了阳光不在被厚重的玻璃遮挡;为了我们能获取更多的知识财富。爱护眼睛，就是保护我们明亮的未来。

最新预防近视国旗下讲话稿 篇2

各位老师、亲爱的同学们：

大家好!

今天我们怀着无比喜悦和激动的心情，参加由共青团区委、教体局主办，医院视光中心承办的“‘爱眼护眼’青少年眼健康行动暨青少年近视防控科普实践基地揭牌仪式”。在此，我代表医院对各级领导为我们搭建这一“服务青少年眼健康”的交流平台表示最衷心的感谢！向为该项目启动付出辛勤工作的共青团市委、区委组织部、区教体局、共青团区委等单位领导表示崇高的敬意！向莅临今天活动现场的各街、镇、学校团支部领导，各界朋友表示热烈的欢迎！

近年来，我市儿童及青少年近视远视、弱视等各种视力问题与患病率逐年升高，青少年眼部屈光不正问题尤为突出和严峻。为了将青少年视力疾患控制于萌芽状态，医院积极与区卫计局和区教体局联合开展了《中小学学生近视眼防控工作方案》专项防控活动，在上级领导及主管部门的指导帮助下，在各社区、学校的大力支持下，我们“进社区、进学校”，对区内的中小学生免费开展视力筛查、预防知识宣讲、培养中小学生良好用眼习惯等专业性防控活动，建立常年的监控防治机制和终身跟踪保存的视力健康档案。成立了青少年视力健康服务中心，赢得了政府的充分认可和广大师生及家长的普遍赞誉。现将我院相关工作汇报如下：

一、依托项目，找准目标，提早介入科学预防

我们深知对广大青少年进行有组织有计划的科学预防和控制近视的发展就是我们的使命和职责。医院自成立伊始，就积极与区卫计局和区教体局联合开展了《区中小学学生近视眼防控工作方案》专项防控活动，我院被确定为青少年近视眼防控项目定点研究和医疗合作机构。累计进入25所学校为7万多中小学生进行集中的眼健康知识讲座，发放眼保健知识图册3万余本；发放家用视力表28000余张；现场教授常用基本的眼保健手法和科学用眼护眼知识等，受到学校领导、老师及家长的一致好评！

我们将以这次眼科医院和“青少年视力健康服务中心”被授予“青少年近视防控科普实践基地”为契机，定期与共青团区委联合组织开展眼健康知识讲座、小小医生体验活动、妈咪课堂、进入社区开展爱眼护眼课堂等形式多样的“青少年近视防控”宣传教育活动，提早介入早期预防，组织医生到学校内集中开展4-5项眼科专业检查的中小学生眼健康状况普查，建立为中小学生终身跟踪服务的学生《视力健康档案》，提供长期免费的视力检查；将检查结果和数据反馈给学校和班主任；针对有视力问题的学生制定《视力康复方案》。发放爱眼知识宣传手册，普及科学用眼、护眼知识，培养良好健康的用眼习惯，为有效降低我区儿童青少年近视、弱视发病率，科学预防和提早控制近视的发展做出我们新的贡献。

二、科普宣教、科学引导、改变长期存在的认识误区

经我们调查了解，广大青少年在“爱眼护眼”的眼健康认识上还存在很多误区，预防控制近视发展的意识主要体现在教师和家长层面，学生自身主动防控意识并不强；中小学校在近视防控相关知识、措施以及专业支持方面均相对薄弱或空白，缺乏专业的医疗机构进行教育培训和引导，对学生近视防控的日常健康教育和健康检查方面缺乏有效机制；缺少对学生近视状况长期有效的跟踪监控和准确反馈；就近视对学生整体身心健康的危害了解甚少，部分学生只是以简单配镜解决近视而未进行专业的医学检查错失最佳治疗时机而抱憾终生。为此，我们积极申请发起成立了区爱尔青少年视力健康服务中心这一公益性组织，依照国家卫生计生委、教育部、国家体育总局联合印发的《关于加强儿童青少年近视防控工作的指导意见》精神，联合各方资源，充分发挥“青少年近视防控科普实践基地”的作用，通过为学校和镇街提供相关爱眼护眼资料，开展相关辅助培训讲座等工作，充分利用家委会、校讯通等宣传手段不定期传播科学爱眼护眼知识，切实改变学校、学生及家长在眼健康认识上的思想误区，引导中小学生尽早开展科学的近视预防防控。

三、设立基金、公益救助、实施扶贫助困项目

为更好的控制儿童青少年近视的发生和发展，及时救助贫困户家庭子女、先天性眼部疾病等急需救助帮扶的困难家庭子女，将青少年眼健康教育与眼病救助扶贫作为公益项目来实施，下一步我们计划在上级有关部门的帮助指导下，联合区疾控中心、妇幼保健院、卫计局、教体局、专业眼科医疗机构共同发起实施青少年眼健康教育与眼病救助扶贫公益项目，申请专项救助经费，在学校建立“爱眼基金”，出台相关近视干预预防救助政策，组建专门医疗小组进校园进社区，对区内所有中小学生进行免费的眼健康体检；针对15周岁以下的先天性白内障、角膜盲证、上睑下垂等眼疾患者，结合区教体局的“教育扶贫公益镜片”项目，针对辖区内建档立卡贫困户的低视力学生给予一定数量的免费公益镜片救助，免费眼部检查体检，对先天性眼部疾病学生进行公益项目救助等。

两年来，我们在上级领导的关心指导和帮助下，虽然做出了一些成绩，但面对青少年眼部屈光不正问题日益严峻的形势，近视预防防控工作依然任重道远。下一步，我们将以青少年近视防控科普实践基地”挂牌为契机，在团区委等部门的指导下，认真组织开展青少年眼健康及科学的近视防控工作，充分利用优质医疗资源优势，用高品质专业化的眼科医疗服务，为更多的患者提供高水平的眼科诊疗服务，为我市的健康扶贫和青少年近视防控事业做出更大的贡献。

再次感谢各位领导和同志们莅临我院检查指导工作！

最新预防近视国旗下讲话稿 篇3

老师们，同学们：

早上好!

今天，国旗下的主题是：保护眼睛，预防近视。

眼睛被誉为是心灵的窗口，它是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的。开车行走、读书认字、识人辨物、畅游络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福，但是，亲爱的同学们，如果没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗？

有资料显示，我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人，尤其是由于用眼不当，我国的近视人数已经达到了1000万。据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓！

为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的'信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。

3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!谢谢大家！

最新预防近视国旗下讲话稿 篇4

同学们，老师们：

大家好，我是来自初一（4）班的。今天我演讲的主题是“保护眼睛，预防近视”。

近视，又称短近视，是一种正在全球快速蔓延的疾病。在美国和欧洲，近二分之一的青年患有近视，这一比例是其祖辈同龄时的两倍。我国的近视问题更加严峻，青少年的近视率高达80%到90%，而60年前该比例仅为10%到20%。

为什么有的人近视，有的人直到白发暮年仍然保持1.0的视力？过去研究人员一直认为这主要是由基因决定的，而现代研究表明，环境因素，例如成长过程中的户外运动时间太少，比基因更容易导致近视发病。青少年每天需要在阳光下活动三小时左右，才能有效降低近视的发生。

对于远翔的学生来说，学校的体育课程是较丰富的，我们有体育课、阳光体育活动，还有广播操和眼保操，这些都是保护视力的好举措。我们有了良好的环境，就更应该能保护好自己的眼睛。希望每位同学在体育课、阳光体育、两操时，积极参与，充分享受运动带来的身心快乐。

作为一只隐形四眼狗，我也想结合自己的惨痛教训，提几条建议：

1、养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正，背部要挺直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时矫正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离，并且坐姿端正。

2、始终保持室内充足的.光线，光线不足时要及时开灯。

3、每天坚持做眼保健操，动作到位。

4、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜、水果和肉类，少吃含糖高的食品，合理安排我们的饮食。

同学们，拥有良好的用眼习惯是很重要的。让我们一起行动起来，为了我们的梦想与未来，保护眼睛，预防近视。谢谢大家。

最新预防近视国旗下讲话稿 篇5

敬爱的老师，亲爱的同学们：

你们好！　　

清晨，第一缕阳光将你唤醒，天边的云霞映入你的眼底。夜晚，满天繁星眨着眼睛，向你讲述宇宙的秘密。一年里，粉红的桃花，洁白的荷花，金黄的菊花……放电影似的走过你的眼睛。这些给你带来什么样的感受呢？（美！）是的，这都归功于我们的眼睛！我们用眼睛可以观看精彩的电视节目，阅读有趣的书籍，识人辨物……。假如我们没有了眼睛。那会是什么样子呢？我们就不能看书、写字、打游戏、开车、走路……，甚至连生活都没有办法自理。

眼睛对我们来说太重要了！但是，据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生眼疾率达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓!

为了我们能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把“爱护眼睛、保护视力”的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。6月6日是全国“爱眼日”，我建议大家从以下几点做起：

1、学习时，光线要充足，养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，头正、身直、臂开、足安，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，可以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。

2、生活中，尽量少看电视和电脑等电子产品，看也要保持一定距离和坐姿的端正。平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。保证充足的睡眠，它能消除眼睛疲劳，也能保持身体健康。

上天给了我们明亮的眼睛，我们要好好保护它，用它去寻找光明。只要同学们自觉行动，及时纠正，我相信，同学们就一定会拥有一双更清澈又明亮的眼睛，一定会拥有一片更美好又光明的未来!

最新预防近视国旗下讲话稿 篇6

老师同学们：

大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是:喜迎新年，畅想未来。

寒风阵阵，冬意浓浓，圣诞老人才刚刚离开，我们的耳畔又传来了元旦的脚步声。今天，我们在国旗下，整理刚刚走过的20__年，祈盼20__年的到来。仿佛校运会上同学们矫健的身影还浮在眼前;仿佛校园艺术节的精彩还徜徉在心间;岁月如梭，光阴似剑，“子在川上曰：逝者如斯夫，不舍昼夜。”回想过去的20__的日子，这南靖四中的日子是辛苦的日子，快乐的日子，也是收获的日子。相信各位同学都有所顿悟，有所成就。至少也有所成长。20__;新的一年，你们一定会有新的目标，新的人生起点。在此，面对20__年的日子，我要送上我真心的祝福：

祝福1、希望同学们学会尊重：首先是尊重自己，树立良好的个人形象，要有做人的尊 严，做人的骄傲。其次要尊重他人，在家尊重父母，在校尊重师长，在社会尊老爱幼。

祝福2、希望同学们能担负责任：讲责任是起码的社会公德，作为学生更应时时注意，时时提醒自己。你是家庭的希望，班级的骄傲，当然也是祖国的未来。

祝福3、希望同学们建立自信：自信可以使你永远面带微笑地对待别人和自己。成功了用 自信的微笑感谢大家的帮助，失败了，自信地对自己一笑，然后对着镜子说“加油吧，你下一次一定会成功的。”

祝福4、希望同学们学会珍惜：明亮的教室，宽敞的操场，清晰的投影，诲人敬业的老师，文明和谐的校园，都是我们成功的阶梯。因此我们应珍惜这

一切，珍惜每一天。好好学习，天天向上。天道酬勤，只要你付出，一定会有收获。

祝福5、希望同学们学会文明：假如同学们满口的污言秽语、随手乱扔垃圾、厕所集中抽烟，那将是自身素质底下的自我体现。思想是自由的，但行为应该是规范的。

希望新的一年里，我们能有：越来越干净的校园，越来越文明的语言，越来越整齐的队伍，越来越响亮亲切的师生问候。

祝福6希望同学们认真复习，全力以赴，迎接期末考试，能以优异的成绩来报答养育你们的父母和辛勤的老师;回馈自己。

还是长祝段说吧，虎年的路上，老师同学们，想进步的，祝你们马上有进步;想有钱的， 祝你们马上有钱;想幸福的，祝你们马上幸福。初高三同学们，祝你们马到成功!老师同学们，祝福你们虎年吉祥，幸福安康!

最新预防近视国旗下讲话稿 篇7

各位老师、同学们：

大家好!

孝是中国文化的基础，古人云：“百善孝为先”。是父母给予了我们生命，在我们成长的过程中不断地抚养我们教育我们，如果连自己的父母都不能去爱的人，又何谈爱他人，爱集体，爱社会，爱祖国呢?　　也许你会说，我很孝顺父母，我将来会挣钱养他们的老。可是，你是否知道，我们的父母最需要的是什么?真正的孝顺又是怎样的呢?。

孝是中国文化的基础，古人云：“百善孝为先”。是父母给予了我们生命，在我们成长的过程中不断地抚养我们教育我们，如果连自己的父母都不能去爱的人，又何谈爱他人，爱集体，爱社会，爱祖国呢?

也许你会说，我很孝顺父母，我将来会挣钱养他们的老。可是，你是否知道，我们的父母最需要的是什么?真正的孝顺又是怎样的呢?

我们总是容易认为一些行为，一些职业是很卑微的，从心底里不愿去接受它，并鄙视它们，包括亲情亦是如此。其实无论是扫地的清洁工，水果摊的小商贩，开电梯的工人，都可能为人父母。可是，如果他们的子女认为这是没有面子的职业，因此而不理他们，不在同学面前与生他养他的父母打招呼，这对他们来说，是一种多么大的悲哀和心痛啊。有的同学会不自觉的相互攀比，攀比各自的家庭，炫耀自己的父母，这也是虚荣心理的一个表现。其实，无论我们的父母从事什么职业，他们都是最伟大的人。

父母需要的，首先是尊重。

一位母亲陪着5岁的女儿去游泳，女儿在前面走，她拿着大包小包跟在后面，女儿问：“水果带了吗?”“牛奶带了吗?”当女儿得知妈妈带的水果是梨时，哭了起来，非要妈妈回去换她爱吃的水果。妈妈说她觉得自己不像孩子的妈妈而像孩子的奴隶，女儿从来都是向妈妈提要求，却从没说过一句感激的话。

说一句谢谢，一句感恩的话语就是给父母最好的回报。有个盲女在妈妈生日那天送给妈妈一份礼物——一点一点扎在生日贺卡上的盲文。妈妈看不懂，请人翻译，那段盲文让她听得泪流满面：“亲爱的妈妈，谢谢您把我养大!虽然我看不见您，但我永远爱您感谢您——妈妈!”妈妈捧着贺卡哭了。她觉得自己为女儿付出的一切都是值得的。

父母需要的，是一份感恩的心。

父母不值得我们去感激吗?

“出门要小心!放学早点回来!”每天妈妈都重复这两句话。你是否会觉得妈妈“唠叨”，可是，你又曾否想过，这每天不厌其烦的唠叨里，蕴含着多少爱啊。当你嫌父母唠叨不休时，你可知父母有多么心痛与无奈呢?

然而，我们往往觉得自己已经长大了，父母的话有些已经过时了，或者，他们的话真的说错了，没有现代的那些时髦的理念，没有尊重我们的个性。于是我们会常常和父母发生各种冲突，经常顶撞他们，还常常为父母不理解自己闷闷不乐。可是，同学们是否想过，在家庭生活中，孩子和父母发生冲突，就像舌头和牙碰撞一样，很正常。我们和父母同进一家门，同吃一锅饭，难免会磕磕碰碰。

重要的是，在小时候，父母常常包容你我们，让着我们。现在我们长大了，父母变老了。孝是中国文化的基础，古人云：“百善孝为先”。是父母给予了我们生命，在我们成长的过程中不断地抚养我们教育我们，如果连自己的父母都不能去爱的人，又何谈爱他人，爱集体，爱社会，爱祖国呢?　　也许你会说，我很孝顺父母，我将来会挣钱养他们的老。可是，你是否知道，我们的父母最需要的是什么?真正的孝顺又是怎样的呢?。

子女，难道就不能让我们也来包容他们吗?。其实，父母也需要一份理解，一份包容。

同学们，别抱怨你的父母，也许他们工作很忙，不能每天陪伴你;也许他们很穷苦，不能给你锦衣玉食，甚至，也许他们的婚姻并不幸福，你只能和他们中的一个人生。

最新预防近视国旗下讲话稿 篇8

记得是你，把我从黑暗中解救;记得是你，把我从绝望中拉回;记得是你，把我那颗沉睡的心唤醒。与你相处的日子里，你给予我很多东西，期望，欢乐，完美，自信......'

你与我的友谊，是在一个清晨，你帮忙乞丐时拉开眉目。当时，你手里拿着5个一元的钱，能够看出来那是你自我赞的，你毫不犹豫的把那五元钱递给他，我就从内心深处开始敬佩你。所以，你每次回家我就会紧紧的跟在你身后，每次你都会回头向我笑一笑。

我每一天都这样，不知不觉已经一个学期了，在这一学期，我们成为了真正的朋友，我们一齐哭，一齐笑，一齐玩，一齐闹。你把童年的欢乐带给我，你把期望传达给我，你让我变得自信，开朗，勇敢。你还记得吗，那次考试不梦想的我，早已灰心丧气，对一切都感到绝望。而你说，"要相信自我，要懂得分析与付出，才能获得成功。"那是我第一次听到那样的话，因为很多人只会说"没关系，没什么大不了的"对她们没来说当然没什么大不了，因为没考好的是我不是她们。所以，你的话让我鼓起勇气，开始学会找出错误的原因。

我多想一向把你留在我身边，可是我明白，那是自私的。你父母在异地，你那时寄住在你亲属家可是，他们要搬家，你只能和你父母一齐。你的离开，对我来说是多大的打击。在临走前，你问我，初次相遇后你为什么会对跟着你的我笑，我猛然发现，这个问题，我从和你是朋友那天就一向想问你，只是此刻仿佛已经没那么重要了。我摇摇头表示不明白，而你什么也没说，只是对我笑笑。然后转身消失在黄昏中，看见你的背影，我心里似乎也有了答案......

从哪一天开始，我的脑海中，就一向有着这段记忆。两小女孩，在某一天的清晨相遇，直到，某一天黄昏分离，再到分离之后。她们的友谊东不会变，一向被沉封在她们的灵魂深处，成为永恒。时光匆匆，那段回忆是我这些年来最完美的时光，那个问题，我一向记在心了，而答案也深深地埋藏在我心中，成为你我之间那段完美时光的心灵密码。多谢你陪我，共度这段好时光!

最新预防近视国旗下讲话稿 篇9

尊敬的老师，亲爱的同学：

大家下午好：

一个学期已经过半，我们面临的学习形势紧张而严峻。对于九年级的同学来说，中考的号角已经吹响，只剩短短的二十几天，真可谓迫在眉睫；对于八年级的同学来说，地理生物也已经马上中考，已经到了箭在弦上不得不发的关键时刻；而对于七年级的同学来说，功课日益繁重，需要俯下身子刻苦学习的时候了。然而，要想在学习上取得好成绩绝非一件容易的事，古语说：“天道酬勤，勤能补拙。”我们能做的只有勤奋勤奋再勤奋！ 同学们也许都知道，能够爬上金字塔的只有两种动物，雄鹰和蜗牛。如果说雄鹰的成就是天生才华，一蹴而就的壮景，那么蜗牛的成功则是不舍毫末，持之以恒的勤奋。 古代有个叫颜真卿的书法家曾经写过：三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。颜真卿是这样说的，也是这样做的，正是靠着勤奋，他才成为古代一流的大书法家。古今中外无数例子都告诉我们：要想实现追求的目标，必须把握好人生的机缘，踏踏实实从勤奋做起，最终会迎来成功的那一天。 晋朝人车胤孙康囊萤映雪，终成饱学之士；祖狄闻鸡起舞，靠勤奋实现了报效国家的志向；苏秦头悬梁锥刺股，而成为战国时代著名的纵横家。这些勤奋学习的千古佳话，值得我们好好学习。在当前繁重的学习生活中，我们往往过分追求结果，而忽视了结果得来之前的艰辛努力，甚至疲于寻找一条捷径。事实告诉我们，学习是没有捷径可循的。古人勤奋刻苦的，才是真正的学习诀窍。当然，做到勤奋也不是轻而易举的。在某种意义上说，勤奋是一种苦事，要舍得付出，包括舍弃一些自己的爱好，放弃一点休息的时间，甚至要经受一些失败的痛苦和考验。勤奋虽苦却有它的乐趣，这就像春天的播种者，虽然可能会碰上歉收的秋天，但要相信多一分耕耘，就多一份收获，勤奋的苦涩中孕育着成功的喜悦。 我们必须牢牢记住，勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。牢牢地抓住每一分，每一秒，努力学习。课堂上专心听老师讲课，课下充分利用点滴时间，能背一个单词就背一个单词，能掌握一种解题方法就掌握一种解题方法，能记住一个成语就记住一个成语。我们要用我们少年的活力，汇着我们的汗水，加上我们不懈的努力，以旺盛的精力迎接我们人生的挑战。只有这样，我们才能问心无愧的说：我已经尽力了；只有这样，我们才不会在我们的人生中留下永久的遗憾。

勤学之路，并不总是一帆风顺的，我们会遭遇困境。但是，请记住，勤奋和努力永远是我们追求的方向，千万不要知难而退。当我们失去学习的动力时，我们应该静下心来好好想想，想想每天都照顾我们、为我们操劳的父母们，他们是多么期望我们能够能够学有所成；想想每天为我们排忧解难的老师们，他们在默默期盼我们成功；想想与我们一起学习和成长的同学们，当我们离开初中校园的时候，我们该彼此留下一个勤奋学习的背影。

“天道酬勤”，这是指一个人成功的自然规律，它决不亏待勤奋的人。一个不愿付出艰苦劳动的人，一个甚至不肯挥洒汗水的人，只能虚度年华，空白了少年头。人类历史创造了两类天才：一类聪明绝顶，一类终生勤奋。而历史对后者格外垂青。因此，在历史的长河中，你若立志创造一番事业，立志成才，那么，勤奋之舟则是万万不能弃之不用的。 俞敏洪曾经说：“如果我们的生命不能留下一些可以让自己热泪盈眶的日子，那么生命就是白过的。”对我们学生活而言，同样是如此。要做到这一点并不容易，这就需要我们时刻牢记，世上无难事，时刻铭记世上没有的午餐，时刻坚信付出就有回报，时刻不忘宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来的古训。

最后，我想用《周易》里的一句话作为结语，与同学共勉：

天行健，君子以自强不息；

地势坤，君子以厚德载物。

最新预防近视国旗下讲话稿 篇10

各位老师，同学们：

今天是开学的第一天我们又站在了新学期的起跑线上，新的学年开启新的希望，新的目标承载新的梦想。实话说得好良好的开始是成功的一半。著名教育家叶圣陶先生说过：“积千累万，不如养个好习惯”。知识能力固然重要,但好的行为习惯往往能为你插上成功的翅膀,不经意间,助你一臂之力，一个坏习惯也常常能让你从悬崖上重重地摔下，所谓播种行为收获习惯，播种习惯收获性格，播种性格收获命运。

新学年，新学期，新目标，新希望，要有新志向、新认识、新干劲。我们学校拥有一支兢兢业业，业务精湛的教师队伍，有着勤奋求实的学习氛围，有着清新怡人的校园环境，这里的一草一木，一桌一椅都值得爱惜。我们要自觉遵守中学生日常行为规范和学校的各项规章制度，摒弃一切不文明行为，养成良好的文明礼仪习惯，遵守学校的规章制度，维护学校的正常秩序。

学校的规章制度，与其说是一种制度，不如说是做人的基本道理。遵守规章制度，接纳自己是规则的主人，学会用规则保护自己，用规则说公正的话。比如说，红灯停，绿灯行，你有必要去问为什么不可以是绿灯停，红灯行吗?希望同学们能深刻理解其中的道理。要严格按照《中学生日常行为规范》来要求自己，仪表端庄，举止得体，谈吐文明，尊敬老师，听从教诲。尊重校规，严守纪律，杜绝冲动，克服任性使气，别把违纪当做小聪明，“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。同学之间团结友爱、互帮互助，宽容友善，讲究卫生，保护环境，爱护公物，节约资源，不断增强自我管理和独立生活的能力，逐步使自己成熟起来，丰富起来。

作为学生我们目前的首要任务是学习，希望每一位同学端正学习态度，因为态度决定一切，规范自己的行为，因为行为决定结果，注重细节，因为细节决定成效。要学会学习，在实践中不断提升自己，全面提高自己的综合素质是你们今后安身立命之本。我相信每个学生都有成功的愿望，相信每个学生都有成功的潜能，相信每个学生都能在老师的帮助下获得成功。

当我们拥有善良的品行，我们未来的日子里就多了一份温暖;当我们拥有诚信的品质，我们未来的日子里少了一份欺诈;当我们富有责任感，我们未来的日子里就多了一份担当;我们有正义感，我们未来的天空就多了一番晴朗。

新学期的帷幕已经拉开。同学们，让我们以新学期为新的起点，学会做人，做一个有志向、有道德、重诚信的人。把学校的责任和使命带入新的学习生活中;珍惜青春时光，不忘老师和家庭的重托，以满腔的热情、饱满的精神和坚定的信心，去迎接新学期的挑战，用青春与汗水、勤奋与拼搏开创自己光明的前程，谱写省武高美好的华章。

最后，祝全体老师们身体健康，工作顺利!祝同学们学习进步，一路阳光!

最新预防近视国旗下讲话稿 篇11

老师、同学们：

又是一年草长莺飞，在这个阳光明媚的三月里，是不是总有一个名字在敲打着你的心扉?是不是总有一种精神在激励着你前进?雷锋”这个伟大的名词，过去的50年间，都是中华民族的骄傲象征，人们一提起它首先是想到助人为乐，为别人做好事不留名，钉子精神……

50年过去了，有不少人认为雷锋精神已经过时了，有人甚至说，学雷锋简直就是傻冒，那么，当又近3月5日，我们真的有必要再次审视雷锋，再次走进雷锋精神的本质世界吗?

提起雷锋，助人为乐基本上是其精神主体，坐火车，他帮列车员托地板，在路上，他为丢失票的大婶买票，在部队，他为困难战士家里捐款。多少普普通通的人在困难中，感受到了他的温暖，甚至重新找到生活的理由，谁没有碰到过困难的时候?谁又可以撇开别人的帮助独自生存?没有!那么，渴望帮助，得到帮助，便是这个世界上每个人都向往的。帮助别人，也是每个人都应尽的责任，一首流行歌曲唱遍了中华大地，"只要人人都献出一点爱，世界将会变得更加美好"。是啊，助人，坚持不懈地助人，并以助人为快乐，雷锋以他的一生实践着，也就成就了他光辉的榜样形象。助人为乐，正是人类最普遍的共同需要和选择，那么，有怎么可以说雷锋精神过时呢?

雷锋有崇高的集体观念。他说："一个人的作用，对于革命事业来说，就是一架机器上的螺丝钉"。拧在哪里，我就在哪里闪闪发光。螺丝钉的精神，并非压抑人的本性，其精神的闪光点在于准确地找到了自己地心理位置，真确地选择了自己的社会职责，科学地确定自己的价值。那么，

今天当我们面对日益纷繁的社会，当我们与我们的集体息息相存时，螺丝钉精神真是值得我们倡导和弘扬传统美德。

雷锋秉谦虚为美德。雷锋打过这样的比方："比如一个碗，如果已经装得满满的，哪怕再有好吃的东西，像海参，鱼翅之类也装不进去。如果碗是空的就能装很多东西"。他始终实践着永远做一个"谦虚的人"的诺言，见困难上，见荣誉让，做一辈子好事却不留名。"我叫解放军，我在中国"这是他每每用以回答受助者的口头禅，荣誉不是他的高度却是他的起点。真是这样，谦虚使雷锋这位伟大的战士光彩照人，使雷锋这样一位普通战士千古流芳，这是荣誉的逻辑：谦虚，赢得的是永远的颂扬!这也是拿一个时代，哪一个社会，哪一个集体的逻辑!

雷锋的钉子精神，雷锋的艰苦朴志作风，雷锋的激情人生。试想想，哪一样又是时代所不需要的!爱心，构成雷锋为人处事的行为准则，爱国，铺垫了雷锋无私奉献的精神基础。

其实，细心地观察我们身边，为山区捐一点钱，为同学讲一道题，为小朋友撑一把伞，为集体现一计，然后说一声"不用谢"，这样的人很多，他们都在延续，诠释着雷锋精神，这种精神已渐渐地形成了我们社会行为规范的坐标，已成为国民精神的一个强音，有人说，缺少精神的民族永远是苍白的民族。我们有理由大声的说："雷锋精神就像一切属于民族，属于时代的东西一样，永远地珍藏在亿万群众心底。

今天，让我再一次咏颂这么一首诗，作为我今天演讲的结束语：雷锋叔叔，小时候起，我们就着样呼唤你，后来我投入你献身的那支队伍，如果说有什么动机的话，一半为了活的更有出息，从此，我们拥有了你的名字，你的生命在我们身边延续，你的精神在我心中生根、发芽、开花，用开不败……

最新预防近视国旗下讲话稿 篇12

各位老师，各位同学：

榜样的力量是无穷的，从我们喜欢树榜样、三百六十行，行行有榜样的实践看，这好像是我们独到的信仰，其实不然，无论今人、古人，华人、西人，大约皆是奉其为真理的。以黄飞鸿武功之高，每次出场尚不免要亮出“广东十大杰出青年”的招牌来吓人;而澳洲霍华德不久前访华，提前一天结束行程，匆匆赶回去为一战小兵举行国葬——榜样之重竟高于国事访问。

我们这一代无疑是在榜样的指引下长大的。读小学时学雷锋，便时时刻刻低头走路，随时准备拣起人民群众遗落的宝贵财产，哪怕是拣到小偷丢弃的钱包皮，也要飞奔着交给老师;读初中时再学雷锋，就知道组织同学到书店帮助售书，虽然看书的时间远过于售书的工夫。但榜样的力量真的无穷吗?细细想来，我却不敢肯定。读高中，我就只知埋头读书了，否则“黑七月”一过，我只有回家待业;读大学，除了上课，一多半时间在足球场上狂奔，但马拉多纳却并非我的榜样。参加革命工作了，听了不少先进报告会，看了无数模范事迹，也曾为此流过不少热泪，但也仅此而已。每次看到屏幕上大家听榜样事迹时的泪脸，听到大家慷慨陈词的感受，再看某些人依然故我的作为，我总忍不住想一个问题：莫非胡长清、成克杰们在看或听焦裕禄、孔繁森时就不热泪盈眶、心潮澎湃?

我当然不是说榜样对孩童有效而对成人就无用，我只是以为，榜样的力量在一定条件下是无穷的。这大约也是符合唯物辩证法的，其一，真理总是相对的，放之四海而皆准不过是美好愿望而已;其二，物质决定精神，存在决定意识，榜样的力量毕竟属于精神力量，力度虽大，恐怕也难胜过现实存在。证之于事实，近年来虽榜样层出不穷，其面之广、其出之频已远非当年可比，但收效却并不乐观，这似乎也是我的“条件论”的一个注脚。

但到底需要什么条件，我却又说不出。不过，我隐约觉得，在榜样的选择上有文章可做。首要当然是方便大家活学活用。美国孩子从车轮下救了妈妈，打了匪警电话帮警察抓到了盗贼，也会被树为英雄。这次澳洲霍提前回国为之举行国葬的，不过一无名小兵而已，并无任何惊天地泣鬼神的壮举，甚至参加一场世界大战一枪都未放(卫生兵)。反观我们的榜样，虽已非“高大全”，却依然往往可敬而难学。我看过一份骇人听闻的先进材料，曰某野外工作者先后有一子一妻病亡，而该先进竟并未因此请过一天假!如此榜样，不学也罢。

此外，榜样总得有模有样才是，宁少勿滥，慎重为宜。其原因应该众所周知了。这些年落马的大官小贪，只要有个头衔的，几乎无不荣誉等身，先进、模范、优秀数不胜数。当然，有先是榜样后来又不榜没样了，更有原本就如此的伪榜样，确数多少，我未做过调研，但这未免就令人无话可说了。

前不久，所谓西点军校悬挂雷锋像的故事传得沸沸扬扬、群情振奋，结果有好事者到西点一问，原来又是一个美丽的谎言。榜样的力量在本国犹嫌不足，还要光大到远洋彼国，我不觉得可笑，我只感到悲哀。

最新预防近视国旗下讲话稿 篇13

这是一部让人为之动容的作品，它所探讨的是生命的价值与奋斗的意志。此书一经上市就在欧洲引起了巨大的轰动!

其实在它的背后还隐藏着一个令人惊叹的故事。此书的作者是法国著名女性杂志世界时装之苑》的主编，他才情俊逸，开朗健谈。挚爱生命，事业如日中天，生活惬意自在，然而却在1995年底，突然脑中干风，全身瘫痪，不能言语，只剩左眼还有作用。他在语言治疗师的指导及出版社助理的协调下，靠着眨动左眼，一个字母一个字母地写下了这本回忆录!

每一个读过它的人都会觉得它是一本哀而不伤的书，作者以让人叹服的意志力，化生存的绝望为文字的奇迹。让人从中获得重新应对生活中挫折的勇气，深思生命的意义，一个若空有身躯而毫无思想的，空有脑袋而不知学习，那生命还何意义，作者在失去行动本事后，仍能让思想自由，写出这本书，为了生命的意义、为了存在的价值!!真的要感激这位作者，感激他写出了这样一本永垂不朽的作品，因为我从中懂得了太多太多!

我记得泰戈尔以往说过这样一句话：仅有经历过地狱般的磨炼，才能获取创造天堂般的力量;仅有流过血的手指才能弹出世间绝唱。人生也许就是这样吧!就像《落难的王子》里说的一样，我们每个人的人生都不可能是一帆风顺的，并且也没有谁能够预料下一秒会有怎样的事情发生。只是当灾难降落到我们头上时，应当坦然的去应对!不需要畏惧，它会使你站得更高!

我记得在一部名叫《商谍》的电影中，有这样一句话：奇迹是人创造的!不明白为什么会这么喜欢它。也许是因为他否定造物主的存在吧!的确，只要一个人，肯努力，什么不可能完成的事情，都会实现!

一向异常欣赏司马迁老先生说过的一句话：人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。人生仅有短短几十年，我们不需要过多么奢侈的生活，也不需要许多的财富。重要的是我们要自我的人生有意义、有价值。用这短短的几十年，去创造无穷的价值。这就是人生的真谛!

如果此刻有人问我“人生”是什么我会说它是一条悲伤的逆流长河。是那样的跌宕起伏。有风雨、有挫折……可是智者总能看到它的诱人之处，努力的驶向彼岸……

人生——只是在经历黑暗!

最新预防近视国旗下讲话稿 篇14

时光飞逝，20__年，就这样俏无声息的离开了我们。时刻老人怀着岁末年初的成果和期望、喜悦和憧憬走过了20__年，岁月的车轮即将驶入20__年!

当20__年的新年钟声敲响时，20__年将永远的离开我们远去了。回顾20__年，我们新中国喜迎60华诞，60年间新中国取得了无数的辉煌成就，全球华夏儿女无不为之感到骄傲自豪和欢欣鼓舞，人们用最盛大、最隆重的方式为祖国母亲庆祝。20__年，中国共产党xx届四中全会胜利召开，为新形势下进一步加强党的建设、不断提高党的建设科学化水平指明了方向。20__年，深入学习实践科学发展观活动在全国梯次推进，为应对金融危机、推动经济社会又好又快发展带给了强大动力。20__年，应对国际金融危机的巨大冲击，全国上下坚持以科学发展观为指导，全力应对危机，扩内需、保增长、调结构，实现了经济形势总体企稳回升，经济持续了平稳较快发展。

20__年，转型创新谋发展，双轮驱动促统筹，破解难题惠民生，狠抓落实见成效的理念深入人心，我市的学习实践活动稳步推进，成效显着。20__年，我市全力推进经济结构调整和发展方式转变，重点工程建设用心推进，百项转型项目进展顺利，煤炭资源整合基本完成。20__年，东南出入口通道工程、泽州公园改造工程等十大城建重点工程胜利竣工。晋城市城市总体规划生效，环城、高陵高速建设全面展开，北石店区城市化改造工程破土动工，六区联动、组团发展正式进入实施阶段。20__年，经济适用房、廉租房公开配售，市区环境空气质量稳定到达二级标准，五个全覆盖深入推进，为民办实事项目初战告捷。20__年，全国绿化造林现场会、中原经济区第二十届市长联席会、全国村官论坛先后在我市召开，第二届中国晋城棋子山国际围棋文化节和神奇太行经典晋城旅游月活动成功举办，20__中国魅力中小城市50强、首批国家级创业型城市、全国社会治安综合治理优秀地市，一项项荣誉加冕，使我市在全国的知名度和影响力不断扩大。

回眸20__，我们欣喜;展望20__，我们期盼!

20__年是深入学习实践科学发展观成效显现的一年，是机遇与挑战并存的一年，是总结规划、制定十二五规划的关键之年，是继续保增长、保民生、保稳定的重要一年。在新的一年中里，我们将坚持以科学发展观为指导，进一步加大经济结构调整力度，不断提高经济发展的质量和效益，继续推进节能减排和生态礼貌建设，推进扶贫攻坚和城乡一体化进程，进一步改善民生，持续社会和谐稳定，为持续全市经济社会平稳较快发展，把我市建设成为自然、生态、园林、礼貌、和谐的新兴现代化宜居城市而发奋奋斗。

我们共同走过20__这重要而有好处的一年。展望即将到来的20__年，我充满着信心与期盼，并期望我未来的20__年能够比20__年更精彩。

最新预防近视国旗下讲话稿 篇15

礼貌是什么?同学们听着既陌生，又熟悉。其实礼貌很简单。如果你仔细观察就会发现，身边有许多礼貌的人和事。在公交车上，一位叔叔给老奶奶让座;有人捡到一把钥匙，耐心等待失主回来认领;小学生不把才写两个字的纸浪费地撕掉等等，这些都是礼貌事。下头，我给大家讲讲发生在我妈妈身上的一件真实的事。

一天，妈妈走在回家的路上，突然看见一个小女孩在哭，妈妈心里立刻有一种不祥的预感，这个小女孩是谁?她的爸爸妈妈呢?她为什么独自在路边哭?妈妈走上前去，问小女孩：“孩子，你的爸爸妈妈呢?”小女孩呜咽着回答说：“我在大拇指幼儿园上学，我……我爷爷不……不要我了……”妈妈心想，这么可爱的小丫头，她必须惹爷爷生气了。妈妈问她：“你明白爸爸妈妈的手机号吗?”“我明白爸爸的……”“哦，是这个号，对吧?”“对，就是这个号，阿姨!”我妈妈便立刻给小女孩的爸爸打了电话，告诉他孩子在银座门口找不着爷爷了!孩子爸爸说让她的爷爷立刻来接，不到几分钟爷爷就跑来了，并且满头大汗。我妈妈问爷爷：“孩子怎样一个人在那里?多危险啊!”小女孩的爷爷把事情一五一十地告诉了妈妈：“孩子在附近大拇指幼儿园上学，放学后想在幼儿园里再玩一会儿，我不答应，便假装悄悄走了，其实就在小区里跟别的老头聊天呢!孩子爸爸一给我打电话说孩子不在幼儿园，我就立刻赶了过来。可真多谢您，如果孩子遇到坏人，我到哪儿找去呀?”妈妈谦虚地说了声“不用谢”，就走了。

同学们，经过这件事，你从中受到什么启发呢?看似一件简单的小事，却代表着我们整个社会的礼貌和正气。那就让我们从此刻做起，从身边的小事做起，让礼貌之花遍地开放!

最新预防近视国旗下讲话稿 篇16

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼，强身健体》。

常言道：温室里的花草经不起风霜。我们的身体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是可以在体育锻炼中逐渐提高的。自然界的生命物质都是在运动中发生和发展的，“生命在于运动”，如果运动停止了，生命也就结束了。

在我们的周围，常常可以看到，有的人只穿一件很薄的运动衣，在寒风刺骨的冬季练长跑，甚至有的人在三九严寒破冰游泳都安然无恙！可是有的人穿着羽绒服，整天呆在暖和的屋里也会发烧感冒。是什么原因导致两种截然不同的情况呢？这是因为人们冬季锻炼的效率不同，对寒冷的适应能力也不同。

冬季体育锻炼，可以增强体质，磨炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，避免感染各种疾病。据调查，坚持冬季锻炼的人抗寒能力比一般人强8到10倍。

此外，冬季锻炼，还可以加快血液循环，增加对大脑的`氧气供应，缓解工作疲劳，增强记忆力，提高学习效率，让学习“事半功倍”。

那么，在锻炼时又要注意什么呢？

1.在锻炼前一定要做好热身运动，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象的发生。

2.冬季天气较冷，锻炼着装要合理，运动完毕后要及时穿衣保暖，以防感冒。

3.锻炼要循序渐进，要有顽强的毅力和持之以恒的精神，只有这样才能得到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

同学们，身体是知识的载体，只有拥有健康的体魄和良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。所以，让我们坚定信念，积极参加冬季锻炼吧！

我的演讲完毕，谢谢大家！

最新预防近视国旗下讲话稿 篇17

老师们、同学们：

早上好!

我今天国旗下讲话的内容是：《成功来自勤奋付出终有回报》。

常言道：一份耕耘，一份收获，只有付出辛勤的劳动，才会获得丰硕的成果，不劳而获的事情是不存在的。勤奋属于珍惜时间、爱惜光阴的人，属于脚踏实地、一丝不苟的人，属于坚持不懈、持之以恒的人，属于勇于探索、勇于创新的人。因为勤奋，安徒生从一个鞋匠的儿子成为童话王;因为勤奋，巴尔扎克给人类留下了宝贵的文学遗产《人间喜剧》;还是由于勤奋，爱迪生才有了一千多种伟大的科学发明，爱因斯坦才得以创立震惊世界的相对论;中国古人也给我们留下了悬梁刺股、凿壁偷光、囊萤映雪的千古美谈。

同学们，我们正处于学习阶段，应该具有像爱迪生、巴尔扎克那样的刻苦努力、不懈追求的精神，因为只有这样，我们才能实现自己的目标，在追逐梦想的舞台上一显身手。在学习的道路上，我们只有勤奋，才能扎扎实实地掌握知识，提高能力，才能最终走向成功。若是连学都不想学，吝啬于付出自己的劳动，怎么掌握知识、提高能力，又怎么会品学兼优，出类拔萃?一份耕耘一份收获，只有在耕耘的时候，付出辛勤的劳动，收获的时候才会有丰硕的成果。

最新预防近视国旗下讲话稿 篇18

大家好。今天国旗下讲话的主题是《合理膳食 健康成长》。

队员们，今天是5月20日，是“中国学生营养日”。在城市和经济发达地区，由于缺乏合理膳食的知识，摄入营养不均衡，再加上活动量不足，学校里的“小胖子”越来越多。队员的不良饮食和不健康的生活方式会给我们的生活带来很多不便，会增加身体的负担，我们身体内部的某些器官也会因为过度的“劳累”提前衰老，等我们成年后就会诱发一些慢性疾病。

《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的思想。”自1990年起，中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。经研究，决定每年的5月20日为“中国学生营养日”。

作为新时代的少先队员，我们必须要有一个健康的体魄，才能完成爷爷的嘱托：“成长为有知识、有品德、有作为的新一代建设者”。所以，我们要合理膳食，健康成长，具体可以这样做：

一、三餐固定。俗话说：早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少。是很有道理的，很多队员为了早上多睡会，早饭选择不吃，到学校后总会出现犯困，没精神，甚至在阳光下会晕厥。其实，早饭非常重要，他为我们大脑工作提供能量，所以，要想学习好，早饭很重要。

二、营养均衡。现在，我们的生活水平越来越高，有些队员挑食现象越来越厉害。遇到不喜欢的，丁点儿不吃，遇到喜欢的，胡吃海吃，导致胃出现问题，小小年纪就胃疼甚至住院。还会出现偏瘦或过胖，对待学习和生活力不从心。

三、适当锻炼。要想身体健康，只从饮食出发是不行的，还要有适量的体育锻炼。国家教育部规定，小学生在校期间不能少于1小时的体育锻炼。体育锻炼既能强身健体，还能再缓解学习压力，调节心情，何乐而不为呢?

队员们，让我们认识到合适膳食的重要性，从今天起，努力做到三餐固定、营养均衡、适当锻炼，提高自身免疫力，锻炼健康体魄，成长为新时代好队员。