跆拳道公开赛总结与分析：针对性的技战术训练

XX年跆拳道公开赛已落下帷幕，自XX年五一小学的“红色军团”第一次参加北京市比赛，这已经是第六次出征了。古时有诸葛亮六出祁山，不同的是诸葛亮六次均是铩羽而归，而我们在本届比赛中却是取得了两冠四亚共19人晋级前五的骄人战绩，可谓是满载而归。这次从赛前的训练到赛场的指导，我都参与的比较充分，因此决定趁热打铁写一篇文章，作为晋级赛以及未来训练的参考。

一、武运亨通

从历年的比赛来看，最终的成绩一方面取决于选手的实力，而另一方面，选手的“运气”也占到了相当大的比重。

如果说个人实力是选手技术动作、战术运用、比赛经验、身体素质以及心理素质的综合，那么这里所说的“运气”则主要指的是对阵编排和裁判意志。

裁判主观意志会对比赛的结果起到一定的影响，在这一点上我们不能过多的强求，所以在此着重分析一下在客观上起到决定作用的对阵编排。

兵法有云：“乱生于治，怯生于勇，弱生于强。”自古兵家就没有绝对的强，只有相对的弱。每次比赛都不难发现，同级别同组的两个选手，往往平时训练中实力较弱的一路晋级，实力较强的反而第一场就被淘汰了。抛开个人临场发挥的因素，对上了怎样的对手是关键。那么针对这个问题，我们在训练中应当着重以下两点：

1、制定面对较强、相仿、较弱三种不同对手的相对应技战术。

2、在提升技术动作的同时，提升场上气势，把握比赛节奏。

在顺风局中保持优势；在水平局中提高效率；在逆风局中制造机会。只有控制好比赛的节奏，才能让胜利的天平向我方倾斜。

兵法亦云：“识众寡之用者胜”。从每次的比赛结果看，还有一个有趣的现象：有些选手只胜了一场，甚至一场没赢就拿到了冠、亚军；而另一些选手苦战三、四场，却未进前三。这就是取决于同组的对阵人数，下面我们就来分析一下这次比赛的统计数据：

如图可见，人数最少的级别仅4人（不满4人不立项），在这样的组中胜一场就争冠军，不打都前三；而最惨烈的小男乙普-30kg组，共44人参赛，正常情况下需要打6场才能拿到冠军。

对阵的同组人数是一个不可预测的客观数值，可以看作是一个纯粹的运气因素，但大致可以总结为：男>女；无差别>小级别>大级别。

在这一点上我们无法从训练的角度去改善，但对于期望在比赛中获得成绩的同学，可以考虑在赛前一段时间内调整体重，来参加相对人数比率较小的组别。

二、出奇制胜

兵法有云：“凡战者，以正合，以奇胜。”赛场如战场，如果说横踢是正面对抗的常规军，那么除此以外的各种腿法就是“奇兵”了。

有数据统计，跆拳道竞技比赛中横踢的运用占80%，下劈占15%，后旋/踢等其它腿法占5%，但是在得分的比率中，横踢却只占到60%。这一方面是因为横踢多以击打护具为主，得分低；下劈和后旋等腿法主攻头部，得分高。另一方面也是因为横踢在平时练习中不论进攻还是防守的训练都比较充分，因此虽然易做，效率却低；而直线攻击的下劈和出其不意的反击后踢/旋，虽然不常用，却屡建奇功。

因此，在后续的训练中，除了常规的横踢训练之外，应该有针对性的加强其他腿法的训练：

1、低年级/大体重/女学员：应主攻直线下劈和外摆下劈。这两种腿法简单易做且不易防御，尤其命中后会对对手造成巨大的打击感和心理压力。在这个组别中高质量的反击腿法并未普及应用，因此高效率的进攻手段就是致胜的关键。

2、高年级/轻量级/男学员：应主攻直线突进下劈和反击后踢/旋。直线突进下劈作为远距离突发性进攻手段，能够利用对手一时的松懈造成致命的打击；反击后踢/旋作为最有效的防御手段，能够在化解对方进攻的同时对对手造成致命打击。但这两种腿法的熟练应用需要较强的爆发力、较好的技术水平以及赛场经验和胆识。

3、以上这些高水平的腿法动作在本次比赛中并不少见，可见小学业余跆拳道的整体水平也在不断的提高，因此我们在做针对性的进攻训练同时，也必须加强与之相对应的防守训练。

三、温故知新

古人云：“人以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以知得失”。

在参赛的29位同学中，有久经沙场的老将，也有初露锋芒的新兵，不论胜负与名次，我们这29位小战士都应该对自己这次的表现做一个总结。对比自己平日的训练；对比自己之前的比赛；对比自己场上的对手，这其中一定有激动、有领悟、也有遗憾。我相信你们对自己有了崭新的认识，也应该为自己的弱点和强项制定针对性的训练方向。

兵法亦云：“知己知彼，百战不殆”。在这次比赛中，你看到了将会在晋级赛中遇到的对手，而那7个人也看到了你。我相信在我们紧锣密鼓的特训时，他们也在马不停蹄的练习着。尤其是这次大获全胜的同学，被你淘汰的对手为了晋级赛的胜利，一定在针对你的弱点做着不懈的努力。所以在这里，我也请19位晋级的同学不要骄傲，战斗还没有结束，距离晋级赛还有不到20天了，革命尚未成功，同志仍需努力！

最后，我想特别感谢所有五一跆拳道队的家长们，如果说孩子的努力是我们的希望，那你们的支持就是我们的动力。今年晋分校区的加入，无疑是为校队注入了新鲜的血液。随着五一跆拳道队不断壮大，我们一起见证孩子的成长，也在见证这个团队的成长。我相信，在可以预见的将来，我们还会创造出更加辉煌的战绩！