女生跑步计划书
1、跑步的目的跑步不需要成群结队,跑步不需要许多装备,跑步也不需要技巧完美。但是跑步可以强身健体、锻炼心肺!马拉松全长42公里,大约是从苏州跑回家的距离,所以我将来是可以跑步回家的。想要让自己更加健康,想要让自己更有毅力,想要在出门旅行的时候不再担心身体虚弱或高原反应,所以坚持跑步吧!
2、跑步的装备以我现在的水平和我跑步的塑胶跑道来说,并不需要买很好的鞋子。所以先跑坏我的那双便宜kanaji再说吧。
3、跑步的步骤跑前热身,跑后要拍打和拉伸,我可不想变成肌肉女啊。
4、跑步的里程切记要循序渐进,绝不可一味增加里程。从2公里开始跑,每个星期根据实际情况调整一下里程。
-
小学一年级老师工作计划(通用5篇)
小学一年级老师工作计划篇1踏入新环境的第一年,我非常有幸担任一年级x班的班主任及数学老师。多年来的经验告诉我:班主任在整个班级中有着重要作用。有人说,一个好的班主任就是一个好的集体。为了让班级充满活力与创新,为了能更好地塑造孩子们的心灵,让他们得到全面...
-
2023音乐室管理工作计划(通用8篇)
2023音乐室管理工作计划篇1一、指导思想20xx年度我校音乐工作将继续贯彻上级会议精神,深化音乐教学课程改革,以课改为中心,以提高课堂教学效率,丰富学生课余文化生活,为工作目标,以新课标中“以审美为核心”的理念作为指导学科的基本方向,以“促进学生发展”作为长期...
-
有关收费站工作计划(精选6篇)
有关收费站工作计划篇1一、树立服务理念,加强思想教育。结合党的群众路线教育实践活动的深入开展,进一步加强职工的工作纪律作风建设,牢固树立“以人为本、以车为本”的服务理念,努力实现优质服务,文明服务,树立我站良好的服务形象。二、业务知识与安全知识培训。继...
-
大班春季工作计划十篇
大班春季工作计划篇1本学期是孩子们在幼儿园的最后半年,也是最关键的一期。为了孩子们能更加充满自信地走进小学的课堂,也为了自己能顺利的完成任务,我们在《纲要》精神和《园务计划》的引领下,围绕园保教工作目标和重点,结合本班幼儿发展的实际情况以及家长的建议,...