精选个人计划（通用21篇）

精选个人计划 篇1

一个人只有不断地学习，才会不停地收获，只有不断地学习，才能使自己适应社会的发展。教师这一行业更是如此，要想成为一名优秀的老师，就必须树立终身学习的意识，在学习中成长，在学习中进步。为使本期个人学习能取得成功，特拟定如下计划，并在以后的工作学习中遵照执行。

一、加强师德修养的学习和法制知识的学习

德胜才者是君子，才胜德者是小人，各行各业都对从业人员的职业道德有着不同的要求，作为一名教师，更是要树立崇高的师德，把每一个学生当作是自己独一无二的创作，关心爱护每一个学生，这样才能使他的工作热情如潺潺而流的小溪永不枯竭。在与家长、同事的合作中，他也必须保持谦虚谨慎的工作作风才有助于他的成长与进步。在今年的继续教育学习中，我一定会严格要求自己，做一名让大家都喜欢的老师。

依法执教是教育教学的宗旨，学校在教给学生必要的知识的同时，对学生进行一定的法律知识的传授也是生活与学习的需要，为使在教学的过程中能有效地对学生进行法制教育，我一定加强法律的学习，为法制知识在教育教学活动中的渗透做铺垫。

二、新理念、新知识、新方法、新技能的学习

在“四新”的学习中，我一定积极学习及上级各部门所组织的培训，并专心听讲，认真做好笔记，课后积极反思。在教育教学活动中将学到的知识渗透在课堂，学以致用，使继教的成果服务于教学，服务于学生。

在课余时间，一定加强关于新理念、新知识、新方法、新技能的学习，充分利用网络优势，向其它先进的单位和个人学习，并在学习的过程中做好自学笔记，定期梳理，及时总结，吸取先进元素整合在自己的学习和工作之中。

三、巩固继续教育学习的成果，不断进步

1、巩固三笔两画:针对本人的个人情况，字和画是弱点，本期我将继续加强这两项基本技能的学习，每天坚持练习毛笔字，在备课、填写相应资料的过程中，认真练习钢笔字。

2、加强网络学习，多动手制作课件运用于教学，并向有经验的教师多多请教，争取使自己的计算机运用水平能有一个大幅度的提高。

3、善于总结经验，勤于撰写教学论文、教学反思等总结性文章，使自己的经验不断积累。

总之，在本期的继续教育学习中，我将本着多听、多想、多学、多做的宗旨，踏踏实实地学习，勤勤恳恳地实践，在终身学习的意识下，切实做一个终身学习的践行者，使自己成为一名更专业、更优秀、更适应社会发展与进步的老师。一名更能为学生的成长输送营养的工程师。

精选个人计划 篇2

在近知天命之年，有幸参加了国培访名园的培训，这是自己职场生涯的又一次学习机会，我非常的开心和非常的珍惜，借助网络继续研修这个平台，我将努力进一步提升自己的知识技能，为更好地为学前教育基层服务加油、充电！

一、研修目标和内容

1.完成网站提供的全部课程资源的学习，不选部分力争全学，不局限于规定的1200学时，争取有些经典课程反复学，反复看，领会精髓提升自己。

2.和同伴分享自己在多年教育实践中原创的部分作品，和同行加强线下线上的沟通与交流，教学相长，取长补短。

3.积极发表自己对某些专业问题的看法，完成10条以上的问题回复，提出5个以上的研讨主题。

4.积极帮助同伴，尽己所能为同伴解惑答疑。

5.在认真学习课程的基础上，完成课程作业，争取优秀的成绩。

6.尝试运用新学习的多媒体技术，完成一个微课的制作。

二、研修方式

1.网上学习，线下交流

2.微信学习，撰写心得

3.同伴互动，相互提高

4.主题研讨，交流分享

三、研修时间

1.第一阶段：20xx年8月上旬，登录访名园网站，注册进入，了解平台操作方法，查看各类公告，学习考核评价方案和学习要求。

2.第二阶段：20xx年8月中旬，以学习课程为主，听各领域专家讲座，在集中的时间内大量时间用于听课，加速自己的知识储备。

3.第三阶段：20xx年8月下旬，分享自己的原创作品，参与论坛研讨，提出2个以上研讨主题，同时继续学习感兴趣的课程。

4.第四阶段：20xx年9月上旬，继续学习课程，提出1——2个研讨主题，提交经反复修改思考成熟的研修计划，思考课程作业，形成初稿。

5.第五阶段：20xx年9月中旬，继续课程学习，争取完成所有课程的学习，完成课程作业，提出1——2个研修主题。浏览同伴的分享资源和拓展资源。

6.第六阶段：20xx年9月下旬，对照考核方案和评价要求自查，看自己是否完成了所有的学习任务，查缺补漏。收集保存能下载或保存的优秀学习资源。

四、具体措施

1.集中学习法：在工作不太紧张没有紧急工作任务的时间段，集中几天学习。

2.迅速浏览法：在只有短时间上线机会的情况下，迅速浏览一下网站主页，查看公告，关注一下成绩情况。

3.线下研讨法：在合适的时机，组织召集同行就专业成长发展中的问题进行集中讨论和研讨。共同观看网站提供的视频课例，进行现场教研。

精选个人计划 篇3

为了对自己的工作及其生活进行规范化、标准化、目标化的管理，特对20xx年整体规划如下：总结了自己的生活，发觉自己不节约，首先一定要节约，本来已经在工作了，却还没有钱用，还没有存到钱。

一、工作

1、每月花一个小时计划出下月的全面工作，花30分钟做出周工作计划，每天晚上花20分钟时间规划出第二天的工作，每天晚上花20分钟总结头一天的工作；

2、每天至少看书三十分钟，内容分别为励志类、营销类、管理类。心理学类，工作心得类；

3、每天工作的事情一定要在大脑里面重新回复一遍，把工作的错误好好反省，谨防重犯：

4、规范工作文档：电子文档规范、书面文档规范、工作流程规范；

5、工作任务：自己做好本职工作，在此基础上多学习自己喜欢的心理学，一定要坚持和细心，做到自己的本质工作，让自己最大的提升自己的知识，做好各项工作，达专业水平；极可能最大化自己的能力，不浪费时间。

二、个人理财

1、将现有的工资存入银行60%，为以后结婚买房用。然后拿40%支出费用包含：生活费、购买服装鞋袜费、朋友聚会费、零花钱。（备注：如果每月超出使用计划，自己就拿一周不吃肉作为惩罚）。

2、每年感冒不超过2，大病5年之内才能够生，如果超出自己的预期，就少买一套服装；

三、个人生活

1、好好工作，现在尽最大的努力是吸收工作经验，提升自己的专业水平。为以后工作做好铺垫。提升个人的社会交际圈，品位，涵养，做好公司的每一件职责范围的事情。

2、鉴于自己到25的时候，计划要找到可以适合结婚的男友，男友思想要独立，有责任感，有爱心。有上进心。不打人，不背到我去偷人，孝敬父母，为人要耿直，善于理财，能够合理的控制收入，相貌不宜太美丽也不宜太不好看，外交方面要得体，个人能力不宜太强也不宜太弱；

3、每天，睡觉要保持8个小时以上，不熬夜，不消极，不做对于身体不健康的事情。记住，护肤品远比化妆品多（内调远比外补更有效），吃饭要达到定时，定量，不挑食，不厌食，不说脏话，不乱开玩笑。不和陌生人搭讪，蔬菜和水果要均匀，喝水要达到1斤以上（最好能够从新走进健身房进行锻炼）；

4、个人用品(含洗脸用品、润肤用品、毛巾、牙刷等等)；每月固定更换！

5、住所规范：住宿保持整洁规范，每周定期整理个人书籍、衣服.鞋子、衣柜；

6、学习方面：必须在4个月的时间内把工程造价四册看完。6个月学习考驾照和预算。多花2个小时学习个人演讲知识、礼貌礼仪知识，心理学，养生，时常提升自己对于服装和化妆品的个人魅力提升（不一定更风潮流，但是可以知道流行）等；

7、个人生活圈和谐方面：同事、领导、上下级、客户、朋友、新朋友、对我的为人处世满意度达到90%以上

希望我能够通过努力争取我自己想要的！加油

精选个人计划 篇4

一、指导思想

二、目标任务

1.加强金融基础设施建设，提高综合服务水平。加快推进贫困区域金融网点基础设施建设，逐步扩展和延伸支休网络的辐射范围，扩大贫困区域金融服务覆盖面，确保完成放贷任务数。

2.加强农村信用体系建设，促进信用与信贷联动。推进精准建档和信用建设有效融合，逐步提高信用评级结果的运用率，形成以信用促扶贫的良好局面。不断提高贫困地区各类经济主体的信用意识，优化农村信用环境。推动贫困户“建档、评级、授信”三同步，提高贫困地区低收入农户的申贷获得率，对贫困信用户实行贷款优先、利率优惠、手续简化，体现守信价值。

3.加强金融知识普及，强化贫困地区金融消费者权益保护。加强金融消费者教育和权益保护，严厉打击金融欺诈、非法集资、制售使用_币等非法金融活动，保障贫困地区金融消费者合法权益。

4.畅通消费者投诉的处理渠道，完善多元化纠纷调解机制。优化贫困地区金融消费者公平、公开共享现代金融服务的环境。根据贫困地区金融消费者需求特点，有针对性地开展金融消费者教育活动，深入贫困乡村开展“送金融知识下乡”等现场宣传，提高贫困人口的金融知识。

三、保障措施

(一)加强部门协调配合，找准金融支持的切入点。极对接建档立卡贫困户，深入了解贫困户的基本情况和金融服务需求信息，建立精准扶贫金融服务台账。

(二)运用货币政策工具，引导信贷资源倾斜配置。优先向贫困人口倾斜，增加贷款投放。充分利用再贷款资金发放小额信用贷款，对贫困户贷款比例不低于建档立卡户的40%。

(三)加强监测考核，确保扶贫工作精准到位。将金融支持扶贫开发工作纳入绩效考评，及时了解该项工作进展和存在问题，促进金融政策在全乡得到有效贯，彻落实。

(四)加强总结宣传，营造良好氛围。积极通过报纸、广播、电视、网络等多种媒体，村组、社区等公共宣传栏，大力开展金融扶贫服务政策宣传，增进贫困人口对精准扶贫金融服务政策的了解，增强其运用金融工具的意识和能力。及时梳理、总结精准扶贫金融服务工作中的典型经验、成功案例、工作成效，加强宣传推介和经验交流，营造有利脱贫攻坚金融服务工作的良好氛围。

精选个人计划 篇5

一、指导思想

根据市局“对标找差、创先争优”活动工作的建议和要求，针对自身工作的实际情况，以活动为触发点，通过“树标，学习，找差，反思，提高”五个环节，激发自己更高的工作热情、优化工作方式，提高教学水平和师德修养，丰富内涵，缩小与优秀教师之间的差距，特制定如下计划：

二、读书目标：

通过学习教育教学专著的杂志，特别是阅读《最牛的教师》一书，首先转变自己的教育观念，提高认识，提升教育理念，丰富内涵。其次要通过学习，使自己成为教育教学业务精良，师德修养高尚的优秀教师。

三、主要措施：

1、学习：利用空余时间每天至少一小时认真阅读《最牛的`教师》一书，并做好读书笔记，写好心得体会。

2、交流：利用业余时间把自己学习的心得与办公室或年级组老师进行交流，谈感受，说体会。

3、找差：寻找自己和“牛教师”之间思想的差异，理念的差异，水平的差异。

4、反思：积极主动的思考造成差异的主观因素，反思如何改变现状。

5、实践：把学习活

动与学生教育，与课堂教学相结合，在实践中改变自我，努力缩水与优秀教师的差距。

四、学习活动安排：

1、制定个人读书和活动计划。

2、读《最牛的教师》一书，并积极撰写读书笔记和学习心得，随时与同事交流。

3、时时注重自己的言行，改善工作作风，争取每天进步一点点。

4.结合重点一课，上一堂学生喜欢的“牛课”。结合上级部门的征文活动写出一点自己教育教学的“牛事”，把自己与“牛教师”的差距缩小到最小。

精选个人计划 篇6

课外美术兴趣小组，在于培养学生对美术的兴趣、爱好、增长知识、提高技能、丰富学生的课余文化生活，为今后培养美术人才起着积极推动的作用。为了给爱好美术的同学一个良好的学习环境，现将本学期美术小组的活动安排制定

一、活动目的：

通过美术兴趣小组的活动，使学生的美术 长得到更好的发展，进一步了解美术的基本知识，培养学生的观察能力和创新思维能力，提高学生的审美观。

二、活动要求：

1、组织学生按时参加活动，并保持室内清洁。

2、每星期三的下午第三节课至五点三十分进行活动，小组成员必须准时到达美术室。

3、美术小组成员应严格遵守纪律，不准在美术室大声喧哗，不准做与美术学习无关的事。

4、每次老师布置的作业，学生都应按时完成。

5、爱护美术教室内的设施和用品。

三、活动内容：

1、使学生了解一些简单的美术常识知识，（美术种类、常用工具、基本的使用方法、尝试几种儿童绘画方法。

2、以绘画为主，以手工制作为辅，以创作画为主进行教学。

3、给学生自己创作作品的时间和空间。

4、欣赏名人名画名作提高欣赏水平。

5、进行手工创作教学，训练学生的动手能力和造型能力。

四、活动步骤：

要办好美术兴趣小组，教师必须根据学生的具体情况有计划有目的地进行，将美术兴趣小组办得有声有色。所以我觉得应该从以下几方面去着手。

（一、组织健全美术兴趣小组。

美术兴趣小组人数不宜过多，大约20名左右。活动固定，通常每周两次, 活动制度化。参加这次兴趣小组的人员除了自愿以外还应是美术方面比较有 长的学生。激发学生的责任感和荣誉感。教师要做到精心计划，精心备课，精心上课，这样才能保证兴趣小组的深度、广度和力度。

（二、具体计划小组活动内容。

精选个人计划 篇7

第一年：根据经营初期的资金较少，尚无较多的盈利来源的情况，主要资金用于食物质量，以中餐区带动西餐区发展，即主力放在中餐区上。另一方面，注重对外宣传，宣传力度主要于印发宣传单以及网络宣传，以缩减资金支出。

第二年：根据顾客所需更新菜单，实现中餐区与西餐区同步发展，产品实现多样化，引进更多地方特色美食，提升产品优势，另一方面，利用盈利的资金，加大对外宣传力度，可通过电视、报纸、传单、优惠券等措施，加大宣传。对于人员管理，提供资金培训厨师，进一步提升厨师技能，吸纳更多素质高的服务人员，以填补餐厅空缺。

第三年：根据前2年积累的资金和经验，寻求机会开设一间分店，分店刚设立，以总店带动分店建立顾客基础，可通过在总店宣传分店，或通过其他宣传方式加大对分店的宣传。当分店逐步发展茁壮时，实现2间店面共同发展。

三年以后，逐渐积累资金与经验，逐步实现规模化管理，在规模化发展的同时，不断优化自身的产品质量、特色，服务质量。

精选个人计划 篇8

一、读书研习，提升自己

加强教育理论学习，多看教育教学专著，并认真做好笔记，努力提高个人专业素养。假期我广泛阅读各类专业书目，充实、更新自己的专业知识，领悟生活化、情境化课堂教学的真谛，提高自己的教学水平。同时，注意多钻研、勤思考，将自己的教育教学实践与理论结合起来，在总结和反思中来形成自己的教学风格。工作之余，我计划欣赏一些文学书籍，写好读书感想，通过多读、多思、多写来逐步提高自身的素质，从而不断充实自己。

二、取长补短，进行教学研讨和提升

虚心向他人请教，珍惜每一次的锻炼机会，积极向同伴学习，多走进同组教师和优秀教师的课堂，虚心向大家学习。积极参加校内校外的教研活动，平时就当天发生的教学突发事件，教学感悟反思，学生的思想问题及解决方法等与同组教师交流学习。以课改研究为主要形式，提升个人的教育科研水平，培养自身的可持续发展能力。通过研读课标，教室实践、自己反思、同伴互助，请教教学能手等形式，提高自己的'教学水平。并将自己在培训过程中积累的心得、笔记、案例等及时整理，存入档案，并经常进行自己反思，争取每课一反思，每周一总结，每月一自评，反思时立足于自己教学行为的回顾、诊断、自己监控和自己调适，以加深对教学活动规律的认识理解，从而适应不断发展变化着的教育要求。

三、加强教育教学研究

在今后的教学中我将尝试运用多种灵活的教学方法，立足于课堂，在实践中探求、感悟，从而激发学生的学习兴趣。及时对每节课进行反思，反思自己的教学理念，反思教学的实际成效，探求成功教学的模式，思考教育教学的现实问题，理论结合实际。同时，还要坚持每天都有点滴收获，准时参加校内外教科研培训活动，扬长补短，加强自身基本功训练，不断丰富自己的内涵，转化为教学的动力之源，专注于提升教学研究能力。

四、具体实施方案

第一要勤于学习，树立终身学习的观念，坚持不懈地学。三点一线活动。始终将个人反思、同伴互助、专业引领，三点连成一线，层层推进，螺旋上升。以教学反思、交流研讨、教室评析、教材分析设计等为教研的基本形式，通过教学观摩、教学示范、案例分析、谈心得体会等活动为平台提高自己的业务水平。不仅如此，还要多渠道地学，要做学习的有心人，在书本中学习，学习政治思想理论、教育教学理论和各种专业知识，增强自己的理论积淀；也要在“无字处”学习，学习他人高尚的师德修养，丰富的教学经验，以达到取长补短的目的。广泛地阅读各类有益的书籍，学习各种领域的知识、技能，特别要学习现代信息科技，不断构建、丰富自己的知识结构。

第二要善于思考，在实践中探求、感悟。要坚持用脑子工作，力争做到在反思中扬长，在审视中甄别，在前瞻中创新。时刻把工作与思考相结合，在思考中工作，在工作中思考，创造性地开展工作参加丰富的活动，展示自己，增强品牌认识。认真制定行动研究计划，搞好校本教研，使自己的科研水平更上一个台阶。我将带着自己的规划步入这富有挑战性的工作，在实践中不断积累经验，促使自己尽快成长起来。走进学生心灵，创造多彩人生，学习，再学习，在学习中不断超越自己。

精选个人计划 篇9

为提高自己的业务能力和教科研能力，使自己有进一步的提升，我将在努力提高理论水平及扎扎实实做好日常教学工作方面入手。为了达到提升自己的目标，特制定个人研修计划如下：

一、研修目标

1、积极参加校本研修，加强理论学习，本学期完成1—2个校级小课题。

2、本学期通过实践、组内讨论等方式，解决在教学实际中遇到的具体问题和困惑。比如：如何解决学生牛仔裤外面套运动裤的问题。

3、根据新课程标准，写好每课教案，并且课后完成教学反思。

4、加强业务培训，提升自己。并坚持听课，做到取人之长，补己之短。

二、研修内容及措施

1、积极参加各级培训，并且将大学学习内容重新学习一遍，做到专业特长更特长，涉及的知识要丰富。扩大自己的知识面。提高综合能力，每天学习体育方面书籍，并做好笔记。 2经常反思教学中的不足，并在教研会上与同事交流，群策群力找出解决方案。努力提高自己的业务能力。

3、在工作中对自己严格要求，绝不松懈。学高为师，身正为范，提高个人修养。不贪名利，踏踏实实干好教育工作。

4、一如既往练好钢笔字。提升人格魅力。

5、经常与学生谈心交流，让学生反馈自己在教学和班级管理中的不足，做一个 学生爱戴的老师。因为亲其师才信其道，这样对于提升教学效果有着积极的作用。体育教师个人研修计划

为提高自己的业务能力和教科研能力，使自己有进一步的提升，我将在努力提高理论水平及扎扎实实做好日常教学工作方面入手。为了达到提升自己的目标，特制定个人研修计划如下：

一、研修目标

1、积极参加校本研修，加强理论学习，本学期完成1—2个校级小课题。

2、本学期通过实践、组内讨论等方式，解决在教学实际中遇到的具体问题和困惑。比如：如何解决学生牛仔裤外面套运动裤的问题。

3、根据新课程标准，写好每课教案，并且课后完成教学反思。

4、加强业务培训，提升自己。并坚持听课，做到取人之长，补己之短。

二、研修内容及措施

1、积极参加各级培训，并且将大学学习内容重新学习一遍，做到专业特长更特长，涉及的知识要丰富。扩大自己的知识面。提高综合能力，每天学习体育方面书籍，并做好笔记。 2经常反思教学中的不足，并在教研会上与同事交流，群策群力找出解决方案。努力提高自己的业务能力。

3、在工作中对自己严格要求，绝不松懈。学高为师，身正为范，提高个人修养。不贪名利，踏踏实实干好教育工作。

4、一如既往练好钢笔字。提升人格魅力。

5、经常与学生谈心交流，让学生反馈自己在教学和班级管理中的不足，做一个 学生爱戴的老师。因为亲其师才信其道，这样对于提升教学效果有着积极的作用。

精选个人计划 篇10

个人现场书法才艺展

江西环境工程职业学院院团委

书画 协会

一、活动主题：展现艺术个性，推动文化交流，书画人生精彩。 二、活动背景:书法，作为中国的一门传统艺术，越来越成为广大书法爱好者追求的一门艺术爱好，值此，为了弘扬中华书画文化，让同学们领略书画艺术的'魅力，丰富中国传统文化艺术的理念，推进广大同学们对文化艺术的追求，鼓舞同学们发挥自身潜力，推动学校全面发展。让大家在才艺大比拼之时尽情地体验一场书法的盛宴。 三、活动目的

1.弘扬中华书画文化，让同学领略书画艺术的魅力，丰富传统

文化艺术的理念，推进广大同学们对文化艺术的追求，丰富校园生活，陶冶良好的情操，推进学校文化艺术的持续发展，促进我校文化建设，学风建设和素质教育的深入开展。

2.通过湖边中学学生个人书画才艺大比拼及展示江西环境工程职

业学院书画协会的书法作品来展示环院的风采。加强同学们对文化艺术的了解，提高书法绘画的能力和鉴赏能力。 四、主办单位：江西环境工程职业学院院团委

五、承办单位：江西环境工程职业学院书画协会 湖边中学 六、 活动地点：湖边中学 七、活动领导小组

指导老师：王福荣 总 指 挥：邓家林

总 策 划：邓家林

执行小组：于海超、明小群、郑先光、何东秀、熊志斌、阮玲玲、

陈小芳、肖倩、刘章婷、李湘南

八、活动时间：20xx年4月18 日下午15：00——17:00 九、活动地点：湖边中学校操场

十、活动对象：环院书画协会全体成员及湖边中学全体学生 十一、活动工作流程

A.书协准备工作：

1. 活动前三天申请好场地，做好一切活动前的准备。（负责人：邓家林、于海超、明小群）

2. 宣传部负责做好在环院的宣传工作（负责人：陈小芳） 3. 秘书部负责签到（负责人：肖倩） 4. 组织部维持现场秩序（负责人：熊志斌 ）

5. 外联部负责购买墨汁、宣纸、硬笔纸、奖状及礼品(负责人：

明小群)

6.书画部及、文体部负责拉横幅，同时悬挂好书协作品（总

负责人：郑先光）

7.通知全体成员准时到位（负责人：刘勇） 8.宣传部负责在活动中拍照（负责人：陈小芳）

9.比赛期间书协人员认真做好本职工作，并积极配合其他成员，礼貌待人,热情服务，互相帮助，活动中举止大方，穿戴整洁。 10.赛后由副会长（于海超）作活动总结

11.比赛结束书协全体成员做好后勤工作。

12.书协（邓家林、于海超、郑先光等）及湖边中学相关老师（3名）做评委。

13.评选出优秀作品后由双方负责人对其颁发奖品

B.湖边中学准备工作：

1.湖边中学学生首先在各班班主任处报名，由相关老师经选拔后准时参赛。之后由老师选拔参赛人员（负责人：待定 ） 2.湖边中学提供活动场地及桌椅 3.要在指定场所设立主席台 4.负责在主席台弄好电脑音箱等设备

5.选择适当的地理位置拉好铁丝（用于悬挂作品） 6.安排一名老师负责对本次活动的现场总结 7.湖边中学负责梯子一把 C.活动具体流程 ：

1.根据职能分工，书协安排人员当天提前到场，准备好所需物品 2 湖边中学宣传方式：首先在各班班主任处报名，由相关老师经选拔后准时参赛。

3.比赛分为：硬笔书法、软笔书法。 4.比赛作品要求：

a.书协准备比赛内容，参赛人员进行现场抽签，抽中的内容为

比赛内容。

b.作品类型：软笔、硬笔均可。

c.毛笔作品不超过4尺（款式以扇形、斗方、条幅为主）、硬笔作品根据内容而定。

d. 在作品反面右下角用铅笔写上：姓名、作品名称、性别、所在班级。

e.参赛时间:2个小时。

f.学生需自带裁剪刀具，毛笔及硬笔，砚台，钢笔水等。 十二、奖项设立

软笔、硬笔一等奖各1名，二等奖各3名，三等奖各5名。（奖品：奖状+价值不等的笔记本） 十三、经费预算

十四、活动后期安排

1. 书画部所有成员需留下清理现场。

精选个人计划 篇11

一、 指导思想

深入开展学生行为规范教育，切实加强儿童规范养成教育和思想道德教育，培养学生的道德情操，提高学生的道德认识及综合素养。

二、 学生良好的养成习惯实施步骤

（一）建立学习习惯检查制度，充分调动教师的积极性。

1。制定切实可行的《 五（2）班学生一日管理常规》，给教室贴一份，并要求全体学生认真学习。

2。成立学生行为规范检查小组，班长亲任组长，全天全方位的检查，并做好记录，特别加强对班干部落实情况的检查，因为习惯形成在于教师在具体的教学中的要求、检查和指导，为学生形成新习惯创造条件。学习习惯只有在学习中养成，而整个的学习过程都是在老师的组织和指导下进行的，老师根据学习的内容、要求，以及学生的具体实际情况，凭借教学内容、过程和要求，有意识地训练学生的特定的学习习惯。

3。对全班学生统一要求和指导，形成最大合力。习惯形成的最大特点就是在一定时期内，在特定的情景下，不断地重复一种行为。各学科教师都要统一要求，在一定的时间内，同时注重学生的一种学习习惯的培养，力争能够形成一种良好的氛围，增强学生形成好习惯的意识，并注重给学生提供大量好的学习、行为的机会。

4。做到“四有”，奖罚分明

（1）有章可循：给学生明确的`学习行为指导，让学生知道具体的做法。可在某一阶段重点提出一至两项内容，明确规定具体的做法，不仅老师明确，学生也要具体认知和练习，要特别注重对已经形成的好习惯，甚至是偶然性的好行为的肯定。

（2）有形可查：有可以检查落实的具体内容和形式，包括书面的和行为的。学生要每天写好自己的学习习惯反思日记，班级要每周进行检查总结，提出要求。

（3）有矩可依：有具体的规章制度，制约不合要求的行为。班级要有具体的检查与通报，对不合要求的学生要进行要求行为的不断重复，可以集中不符合要求的学生进行集中训练。

（4）有效可计：要注重行为效果的体验和总结，有利于形成自觉行为和习惯，定期或不定期的对形成好习惯的经验进行交流和总结，尤其要注重对学习成绩提高幅度大的学生的经验总结、鼓励与表扬。

（二）抓好学生行为规范养成，重在长抓不懈，持之以恒。

1。任何习惯都是在不断重复的过程中形成的，做得多了自然就成为一个习惯，长时间没有重复这种行为，这个习惯也就会减弱下来，不称其为习惯。无论学生有多少好的习惯，在教学中，教师应根据学生的具体情况，安排学生从易到难，按照要求逐步做好当前的事情，让学生没有机会重复原来的不好的学习行为，好的学习习惯就可以得以建立，习惯的形成是一个非常客观的过程，不是凭想象养成的，也不是可以凭意志力改掉的。

2。不必埋怨坏习惯，不给学生增加改习惯的压力和借口。经常重复的埋怨坏习惯，往往只是提醒了这种习惯，对于改正坏习惯并没有作用。

3。重在根据学习要求建立新习惯，天长日久，日积月累，不断重复一个好的行为，直至形成自学行为。各学科要统一学习习惯要求，着重检查落实。

4. 狠抓a坐姿。b举手。c站姿。C 2分钟零做好。

（三）家校互动，构建利于学生习惯养成的良好氛围。

学生教育需要家长的密切配合，学生良好学习习惯的养成也是家长们的迫切希望。通过观察与不完全调查，发现每位学习习惯不良学生的背后都有不良家庭教育或家长不良生活习惯的影响。也有许多家长对子女的学习很关心，他们对子女的指导主要是：一是盯着子女做好作业，二是每次考试后，询问分数。但是对关系成绩好差的学习习惯不大关心，或不懂得如何指导。为此，我们将采用多种方法如“家长当一日老师制”——一些简单的试题交给家长批改：“家长学生合作制”——让家长与学生共同完成一些假期活动式作业，一起动手做做学具等；“家长、孩子角色互换制”——让孩子为家长提意见，等等。通过这些活动，一是可以让家长通过作业本及时了解孩子的近况，二是主动让家长积极参与到学生良好学习习惯的培养工作中来。

俗话说：“没有规矩不成方圆”。但良好的学习习惯不是一朝一夕就能养成的，需要长期训练，不断巩固，需要教师学生共同的毅力和耐力才能逐渐养成。对于学习习惯不够好的学生来说更是如此。

附：个人行为规范

做人

1、不做对任何人有害的事。

2、做人要谦虚，做事要低调。

3、不占小便宜，做人正直。

4、不做被人笑的人。

5、忍。

做事

1、该认真时认真，不该认真时勿认真。

2、别人不做的事，只要不是坏事，我做！

3、做任何事之前先要看到结果，不做无用之事。

4、确定目的，在过程中永不后悔。

5、做小事，再做大事。

6、做任何事要谨慎。

7、不要感情用事，多理性思考。

交友

1、不交不能明辨事非，没有教养的朋友。

2、不交没有理想，低级趣味的朋友。

3、不交自己能办到的事而麻烦他人，一点小事就求人的朋友。

4、不交没有大志，玩物丧志的朋友。

5、不交借钱不还，虚伪狡诈，把个人利益看的很重的朋友。

6、不交不能在你有困难时帮助你的人为朋友。

7、只对善良的人说真心话。

人际关系

1、对任何人态度都要好，哪怕是自己喜欢的与不喜欢的。

2、不要把个人隐私给太多的人说。

3、不轻易给别人许诺，许下的诺言一定要实现。

4、别人与你聊天时，哪怕对方说的再与自己无关，再低级趣味，也不能有厌烦的态度。

5、不与庸俗的人说太多的话。

6、别人对自己的好要记在心上，别人害你，心里明白就行，不要报复。

7、同学伤心困难，能帮助的全力帮助，但不劝三种人，小人、庸俗的人、为一点小事发愁的人。

8、多在背后说好话。

9、能不说话时不说话，但每说一句前要先想后果。

10、在分利益时，别人七我三。

11、能做的事自己做，不轻易麻烦别人。

精选个人计划 篇12

20xx年说到就到，新的一年，我要给自己的做一个计划，从家庭角度出发：

关于我自己

1、学习外语

每天中午看动画片读出来peppa pig。

订阅天天用英语，尽量跟。

对外语的.其他努力：订阅了恶魔奶爸教你学外语，也只看了一点，还买了美语从头学系列丛书一套，只看了初级的半本，又停了。

对于英语，动力不足，用不上，就会犯懒，而且没有大段的时间来学，时间是保证英语学习的首要条件，然后是信心，然后是方法。这个英语学习，暂时先放放，有大段的时间的时候我再来学习。20xx年对英语暂时不做计划。

2、心理学专业先看书

心理营养，遇见未知的自己。

对心理学的其他努力：曾经一度想报班学习或者考个证，咨询了一阵，发现时间于我依然是问题，正纠结时，武志红老师在得到上开心理学专栏了。我每周都跟听，受益匪浅。20xx年依然打算将心理学列为重点学习目标，这个与个人生活息息相关，知道后就能及时开导自己，进行分析。及时学以致用。坚持跟武志红老师学习，加深对心理学的认知水平。

3、编程先把买完的课程学会，实践了

目前对于编程知识20xx年还没什么想法，暂不列入到20xx计划当中。

4、个人形象

弄得美美的，坚持每月平板支撑累计至少15次，矫正身形，减肥10斤合格，20xx斤非常满意，记录减肥数据。

20xx年开始减肥的时候应该是115斤，现在98斤，减掉17斤，目前战绩比较满意，每月平板支撑累计至少15次，就坚持了2个月，然后就不做了，身体吃不消，太累了！

个人形象的其他努力：剪短头发，烫卷，做美美的发型。皮肤护理，做脸，贴面膜。

20xx年计划：继续保持好身材与体重，控制饮食结构，调整一下腿部脂肪占比。

5、通往财富自由之路

笔记整理。之前没做笔记整理，直接花了87元买了笑来老师的《财富自由之路》一书，一直期待笑来老师的第二季，等到20xx年还没出。

6、保养身体

坚持有氧运动每天20xx分钟，冥想10分钟以上，摄入椰子油。

有氧运动每天20xx分钟基本全年能达到，每天早晚骑车上下班，基本和到40分钟一天，12月份停止了，太冷，改坐车了。冥想坚持了大约1个月，就停了，确实有好处，椰子油偶尔摄入。

保养身体的其他努力：坚持吃药到10月份，改成艾灸，坚持到现在，20xx年打算继续艾灸，效果不错，能够使身体暖和，补充阳气，不像去年那么怕冷，增强自身抵抗力。20xx年打算继续冥想或试试武老师的扫描身体法。

7、教育孩子

儿子和我的关系有大幅度的缓和，基本上应该做到了这种状态：我基本是“好”的，有时是“坏”的，但“坏”不会淹没“好”，孩子基本是“好”孩子，有时是“坏”的，但“坏”是可以被接纳的，也可以被他自己接纳。武老师的专栏和DR魏的专栏都起到了作用，20xx年继续学习，教育孩子的同时提升自己的育儿技巧。

8、分析能力

分析能力是否有提高，并无从考证，但是本年度工作上几经变化，很有意思的一年，收获很多，从之前的单打独斗到现在的团队协作，与同事之前毫无默契，到现在基本算的上的配合默契，心境上也有很大的变化，成长良多。考虑问题的角度由自我转向了全局，从而逃离了痛苦模式，变得更加成熟和稳重。

9、写作能力

写作能力应该得到了一定的锻炼，8月份，我工作调动，接触到了公众号，单位同事教我如何操作公众号，我就在学会后的第二周，开了自己的公众号，并用23天拿到了原创邀请，特别开心。本来想天天更新的，但是身体并不允许，所以就改为一周一更新，随性的写写东西，记录自己的想法，生活。单位组织的拓展训练和旅游都被我记录到公众号里了。

10、阅读能力

阅读，读了几本书，心里营养，把最好的自己给孩子，穷查理宝典，这些看的是纸质版的，加入了樊登读书会，听了很多本书，收获不小，20xx年打算继续跟着樊登读书会走下去，一年听50本书。不断更新自己的大脑。

11、理解能力

今年应该是理解能里有所提高，很多事情变得更能理解别人的想法，尤其是工作上变动较大，老领导升职后，就从是我一个人的领导变成了大家的领导。而我也有了新的领导，有些事情我就那么明白了理解了，我都觉得自己是理解能力变好了。20xx年期待更成熟的自己。

12、理财

持续基金定投，平安金管家，股票一个月看一次（基金定投每月不间断，目前投资回报率为19、31%，平安保险做的3个人的商险一直缴费中，分红险打算20xx年年底也坚持下来不再动。股票的操作上坚持一个月看一次，目前投资回报率是89、07%，之前公众号里也写过关于股票的投资与操作精髓，不过估计没人看，如果谁看了并在那个时间点照着做了，估计能赚不少钱了。那是巴菲特和查理芒格的投资观点的简略版，之前没接触过不知道，以为就是笑来老师的自创，现在知道是怎么回事了。）20xx年继续践行个人理财战略规划。

13、尤克里里，小星星偶尔弹弹

关于我儿子

1、认字

争取自己阅读，提升阅读理解能力20xx年继续提升，坚持给孩子指读故事书。

2、学习外语

培养兴趣、增加浸入时间目前20xx年只能计划做到偶尔看看英文原版动画片，孩子随我了，眼睛不咋好。

3、已报课程

坚持优尔上课，锻炼思维方式，坚持跆拳道课，锻炼身体，坚持画画课，自己动手能力与艺术表现力。

其他努力：今年的突破性进展，学前班转到优尔上的，孩子在学前班学会了拼音，二阶魔方、三阶魔方、金字塔魔方、枫叶魔方、疯狂99、睡皇后、德国心脏病、抢30、步步为营、六子棋国际跳棋等等，特别开心。20xx年期待孩子在优尔学的更好。

4、三子棋所有套路

四宫格数独精通，六宫格会做，七巧板偶尔练练，引导图形变换思维，学会象棋了，学会国际象棋了，五子棋挺厉害的。

5、夏天有条件报班学游泳

今年夏天报了个私教1500元，没学会啊，20xx年巩固一下。

6、冬天把滑雪弄成初级水平

主要教导人爸爸。

7、加强营养

每天摄入椰子油。

精选个人计划 篇13

对于刚刚踏入房地产中介市场得新人来说,也是一个充满挑战，机遇与压力偏重得开始得一年。因此,为了,年是地产公司业务开展很重要的一年。要调整工作心态、增强责任意识、服务意识，充分认识并做好厂房中介得工作。为此，厂房部得朱、郭两位同事得热心协助下，逐步认识本部门得基本业务工作，也充分认识到自己目前各方面得不足，为了,尽快得生长为一名职业经纪人，订立了,以下年度工作计划：

一、熟悉公司得规章制度和基本业务工作。作为一位新员工，本人通过对此业务得接触，使我对公司得业务有了,更好地了,解，但距离还差得很远。这对于业务员来讲是一大缺陷，希望公司以后有时间能定期为新员工组织学习和培训，以便于工作起来更加得心顺手。

1、在第一季度，以业务学习为主，由于我们公司正值开张期间，部门得计划制定还未完成，节后还会处于一个市场低潮期，我会充分利用这段时间补充相关业务知识，认真学习公司得规章制度，与公司人员充分认识合作；通过到周边镇区工业园实地扫盘，以期找到新得盘源和了,解镇区工业厂房情况；通过上网，电话，陌生人拜访多种方式联系客户，加紧联络客户感情，到以期组成一个强大得客户群体。

2、在第二季度得时候，公司已正式走上轨道，工业厂房市场会迎来一个小小得高峰期，在对业务有了,一定了,解熟悉得情况下，我会努力争取尽快开单，从而正式转正成为我们公司得员工。并与朱、郭两经理一起培训新加入得员工，让厂房部早日成长起来。

3、第三季度得“十一”“中秋”双节，市场会给后半年带来一个良好得开端，。并且，随着我公司铺设数量得增加，一些规模较大得客户就可以逐步渗入进来了,，为年底得厂房市场大战做好充分得准备。此时我会伙同公司其他员工竭尽全力为公司进一步发展做出努力。

4、年底得工作是一年当中得顶峰时期，加之我们一年得厂房推界、客户推广，我相信是我们厂房部最热火朝天得时间。我们部门会充分得根据实际情况、时间特点去做好客户开发工作，并根据市场变化及时调节我部得工作思路。争取把厂房工作业绩做到最大化！

二、制订学习计划。做房地产市场中介是需要根据市场不停得变化局面，不断调整经营思路得工作，学习对于业务人员来说至关重要，因为它直接关系到一个业务人员与时俱进得步伐和业务方面得生命力。我会适时得根据需要调整我得学习方向来补充新得能量。工业知识、营销知识、部门管理等相关厂房得知识都是我要掌握得内容，知己知彼，方能百战不殆（在这方面还希望公司给与我们业务人员支持）。

三、加强自己思想建设，增强全局意识、增强责任感、增强服务意识、增强团队意识。积极主动地把工作做到点上、落到实处。我将尽我最大得能力减轻领导得压力。

以上，是我对 年年得一些设想，可能还很不成熟，希望领导指正。火车跑得快还靠车头带，我希望得到公司领导、部门领导得正确引导和帮助。展望 年年，我会更加努力、认真负责得去对待每一个业务，也力争赢得机会去寻求更多得客户，争取更多得单，完善厂房部门得工作。相信自己会完成新得任务，能迎接新得挑战。

精选个人计划 篇14

今年春天，万物复苏，幼儿园骨干教师第三次培训已经开始。我很荣幸成为三年级三班的学生。激动之余，我会珍惜这个学习机会，让自己学习、实践、收获、飞跃。

一、自己分析

在十几年的学前教育中，我每一个岗位都很努力，获得了一些所谓的工作经验。但是，我缺的是韧性，侵略性，内涵。比如学习的主动性和自觉性相对欠缺，总是找一些不相干的理由为自己开脱；教学上的大胆创新有待提高，永远活在经验中，没有新意；教师自身修养有待提高，一直是被动进行的。现在参加骨干教师班的学习，以此为契机，学习、实践、收获、飞跃，让自己成为真正的骨干教师。

二、学习目标

1、通过学习培训课程，提高自己的理论水平，具有较强的专业理论基础。

2.多读书，每个月精读一本书，每天读一篇关于学前教育的文章，不断提高自己的综合素质。

3.在实践教学中学会科学合理地设计、组织和实施教学活动，用专业理论进行观察、分析和反思。在培训班中积极参加小组的各种讨论活动，不断提高实践思想的实践能力，准确把握教育行为。

4.及时记录阅读、学习、练习中的感受，不断反思、分析、调整。

简单来说，通过学习，我们可以完善自己的思想，掌握自己的方法，突破自己，实现质的飞跃。

第三，具体措施

1.阅读计划

(1)俗话说“脑子好不如文字烂”。每天读书的时候，要及时做好记录(书的内容和自己的感受)，让读书成为一种自觉的行动，成为生活中不可缺少的.一部分。

(2)多与人交流，书中的思想和方法会逐渐成为自己的东西，成为自己思想的一部分。

(3)每个月精读一本书，每天阅读关于孩子的文章，及时反思并写出心得体会，每个月写一篇阅读感悟，在自己的学习中留下足迹，有所收获。

(4)阅读与实际教学相结合，在学习的同时转变观念，及时反思。

“读”为悟，“悟”为用，“用”为得。

2.培训和学习计划

我们的培训方式多种多样：专题讲座、参与式培训、小组学习、自学、展览、交流。我想在保持原有优势的基础上，突破自己的旧窠臼，实现：

(1)认真听专家讲课，做好记录和反思，不懂及时咨询专家，结合实际。

(2)积极参与小组讨论，多发表意见，借鉴他人意见，感受集体力量，达成共识，从而做出选择并内化为自己的想法，服务于实践教学。

">(3)每次学习后及时的反思、内化，写出感悟。

(4)感悟的集体的智慧和力量，欣赏每位老师的才华，等待自己的成长与突破。

3、专题研究计划

我们组的专题研究是《区域活动中角色游戏策略的指导研究》，同时对另外两组的课题《绘本教学中的指导策略》《如何开展家长工作》感兴趣。因为这些课题都与我们的日常教学息息相关的。

(1)制定课题的研究的计划和步骤。

(2)在实际教学中多实践，请老师们多给予指导，同时进行全面的观察记录，积累经验。

(3)与老师们多沟通交流，相互学习和提高。

(4)及时进行小结和总结，撰写性论文。

半年时间很短，我会抓住每次的学习的机会，多学、多交流、多提升，同时将日常的工作也都当作的是学习实践的机会，理论实践相结合，促进自己的全面发展。

精选个人计划 篇15

作为一名刚刚上岗的见习期教师，这次写个人自培自训计划，我又重新审视了自己,剖析了自己，我为自己制定了一年的短期发展目标： .

1、认真钻研新教材，研究教法，体会新课程的性质、价值、理念，提高自己的执教能力。认真的自学新课程标准，根据教改后的新兴教法，把传统的教学观念加以改正，认真的备课，认真的把握好每一课的教学重点与难点，并加以突破。

2、继续探索“生活化、情境化”的创设方法，掌握“生活化、情境化”的课堂风格。针对学生英语薄弱，要在短期内提高学生的英语水平，这就更要求在情景创设上下功夫，来激发孩子的学习兴趣，再通过生活化的教法，使得孩子认识到英语与生活的联系。

3、重视对有效课堂的研究、实践，在探索、感悟、反思中不断提高自己的课堂驾驭能力，使自己成为一个学习型老师。我有着很多的资源可以利用，在文本材料上认真研读，在实际教学中多听老教师的课，不断学习，不断模仿，找出适合自己的教学方法，在此基础上逐渐形成自我的教学风格。

4、加强基本功的训练，在钢笔字、粉笔字、普通话、写作的基本功方面都有较大的提高。所以在这一年的时间内，要在这个方面多下功夫，在明年的这个时候，希望在这个方面能符合一名合格教师的标准，在此基础上后再更加努力。

5、作为一名年轻教师，对一些现代教育技术会比其他的老教师会更

加的熟悉。所以在没有教学经验的基础上，要发扬自己的长处，活用现代的教育技术，弥补自己经验上的不足。现在的教育技术越来越发达，白板在今后的教学中会有广泛的应用，所以有机会也要接触交互式白板，为今后的自身发展做准备。

一年的时间说长也长，说短也短，我相信经过我这一年的努力，明年的今天我会成为一名合格的人民教师。

精选个人计划 篇16

高三数学总复习是一项复杂的系统工程，它既要立足于巩固所学的基础知识、掌握基本方法和技能，又要着眼于提高能力、深化思维;既要在复习中学全题型，又要避免“题海战术”，因此复习的质量直接关系到高考的成败。通过近几年来我校高三工作的实践及我们学生的特点，我们从以下几个方面谈谈我们高三复习的一些打算。

一、研究《考试说明》及其变化，明确考查的重点、热点及其命题导向

这几年我省数学自主命题，既继承全国试卷的优点，又具有安徽特色，真正做到了“稳中求变，变中求新”，出现不少好题，体现新课改理念，试题全面考查“双基”，在知识点交汇处命题，深化能力立意，突出考查数学能力，进一步加强对数学应用和创新意识的考查，同时适当减少了运算量，增加对理性思维的考查(多想少算)。而《考试说明》是高考命题的主要依据，因此作为一位一线的高三教师必须认真研读近两年的考试说明，进行对照，了解高考的命题重点、热点及方向。这样就能心中有数，目标明确，努力才有针对性，才有成效。具体来说：

(1)细心推敲对考试内容三个不同层次的要求，弄清哪些内容是了解，哪些内容是理解和掌握，哪些内容是灵活和综合运用。

(2)高考的宗旨是：立足于基础知识的前提下，以能力立意为原则。舍弃偏、难、怪的题目，淡化特殊技巧，思维方向多，解题途径多，方法活，注重发散思维的考查，复习过程中不要过多的玩技巧，否则会让成绩好的学生“走火入魔”，成绩差的学生“信心尽失”，因此需要加强“通性通法”的训练，综合提高解题能力，逐渐形成自觉应用数学思想方法解题的意识。

(3)认真研究这几年安徽及其它省市的高考试题.试卷考了什么,要嗅到它的通性，也要闻得到它的个性，从这些试题来验证自己对考试说明的把握准确程度及高考命题的导向。

二、切实抓好“双基”教学，夯实数学基础

数学的“双基”是指数学的基础知识、基本技能和数学思想方法。它是数学能力培养的重要载体与有效支撑，是学生数学素养的重要组成部分,也是高考数学的考查重点，因此在复习时应注重以下几点：

(一)基础复习，要“细”;力求主次分明，突出重点。

1、课本是一切知识的来源与基础，课本中结论，定理与性质，都是学习数学非常重要的环节;因此立足课本，迅速激活已学过的各个知识点，强调课本的重要性，不放过课本的每一个角落。

2、注意所做题目使用知识点覆盖范围的变化，有意识地思考、研究这些知识点在课本中所处的地位和相互之间的联系。

3、要重视数学概念的复习，深刻体会数学概念的本质特征.

如在函数的复习习过程中要重视函数概念的复习，深刻体会函数的本质特征，学会函数的`思维方式。

(二)对核心的知识要概括，解题的方法要概括，对每一章节、每一单元的问题解决的思维方式做一概括!

在知识的复习过程中注意每一模块复习完要注意引导学生建立网络图，其目的是一方面,所学知识层次清晰，知识的逻辑关系清楚，更重要的是，这个知识结构图也体现了学生应掌握的数学思维的基本模式与方法。

将典型问题模型化，将通解通法固化在我们的解题思维中，能够有效地提高我们解决数学问题的能力，有效地提高复习的质量，也是老师提高复习效率最应该做的事情

精选个人计划 篇17

一、个人健身计划制定的原则和方法

大学生进行身体锻炼时必须制定切实可行的锻炼计划，这样才能保证锻炼的系统性和科学性，克服锻炼的片面性、盲目性和随意性。同时，也便于检查锻炼效果，总结经验，改变方法，提高健身效果。

个人健身计划是指根据个人身体情况，实施科学的、系统的锻炼方案的理论规划。

（一）个人健身计划制定的原则

体育锻炼的基本原则（自觉积极性原则、从实际出发原则、持之以恒原则、循序渐进原则、全面锻炼原则）是健身计划制定时应遵循的一般性原则，适用于每个锻炼者。但个人健身计划具有明显的个性化特点，在实践中可以根据个性化的要求，在一般性原则的基础上确定个性化原则。

（二）制定个人健身计划的方法

健身计划制定方法包括健康诊断、体力测定、锻炼设计、锻炼实践、效果检验和计划调查等。

1.健康诊断和体力测定

健康诊断和体力测定是制定健身计划的基础依据。在了解个人的一般身体状况有无运动禁忌症后，才能确定锻炼的内容与锻炼的具体方法。如经过健康检查发现身体患有某种疾病，应首先进行积极治疗，再进行锻炼。体力测定是确定运动强度和锻炼效果的依据，一般可采用库伯的12分钟定时跑等进行测定。

2.锻炼设计

健身计划的内容包括确定健身目标、选择运动项目、确定运动强度和运动量、确定运动时间和频率等。

（1）确定目标

确定目标时，首先应从自身的体质和健康状况出发，因人而异，使锻炼的具体任务和指标切合自身实际。如在校大学生确定旨在达到《国家学生体质健康标准》测试合格、良好、优秀等级，在健身锻炼的第一阶段，应以发展一般性身体素质，部分达到测试项目标准合格等级为目标；第二阶段，应以进一步提高身体素质，达到全部测试项目标准合格等级为目标；第三阶段，应以全面提高身体素质，努力达到测试标准良好或优秀等级为目标。

（2）选择运动项目与锻炼内容

制定健身计划时，应根据自己的兴趣爱好、运动特长、专业特点、以及学校体育环境、季节气候条件等合理选择运动项目和锻炼内容。注意体育课和课外体育锻炼内容相结合，锻炼兴趣和实际需要相结合，既要使个人兴趣或擅长体育项目获得发展和提高，又要努力克服自己的弱项和不足，使健身具有全面性和实效性。同时要把《国家学生体质健康标准》规定的测试项目，职业实用体育内容作为健身锻炼的重要内容。

（3）确定运动强度

运动强度确定是否合理，直接影响锻炼的效果和运动的安全性。一般来说，运动强度应以运动中的心率为量化标准。

（4）确定运动时间

在锻炼时间的安排上，应按学校的作息制度确定自己锻炼的时间。每次运动的时间一般在15~60分钟，时间短，运动强度应大，时间长运动强度应小，可根据个人情况而定。

（5）确定频率

每周锻炼次数一般应在3次以上，这样才能收到明显的锻炼效果。每天坚持锻炼效果最佳，但力量性锻炼隔天1次效果较好。

3.锻炼计划的实施与检验

实施个人健身计划，必须遵循体育锻炼的一般性原则，一方面应严格按照健身计划进行锻炼，另一方面应根据锻炼的实际情况进行调整，这样才能取得良好的健身效果。执行健身计划时，应定期进行锻炼效果的检验，不断调整锻炼计划，以提高锻炼的效果。

4.健身计划格式

姓名：————性别：————

基本健康状况：————

预期锻炼目标：————

锻炼任务及要求：————

安静时心率：——次/分

最大负荷时心率：——次/分

运动项目时间分配：————

运动强度：——次/分（平均心率）

锻炼持续时间：每周＿＿次每次＿＿分

其它＿＿＿＿

5.个性化健身计划内容的编写

个性化健身内容是指根据自己的兴趣偏好，或职业特殊需要，或所处的特殊运动环境，制定具有鲜明个性的健身计划。如偏好极限运动的锻炼者，可根据从事的极限运动项目要求的体力标准选择锻炼内容和编写健身计划；特殊职业的锻炼者，可根据工作的需要选择具有较强针对性的锻炼内容。但锻炼者应注意健身计划的最主要目的是塑造全面健康发展的体魄，应处理好个性需求和一般性健身锻炼需求的关系。

精选个人计划 篇18

随着新课程改革的不断深入，“让评价促进每一个孩子健康发展”的评价理念，正在被广大教师实践并验证着。小班化教学因其班额小、教育资源丰厚更为“发展性评价”提供了广阔的舞台。

经过学习和调研，结合我校的创建品牌——《小班化精品学校》，我们拟以真实、朴实、翔实的“个人成长档案”为载体，全面落实发展性评价。

“个人成长档案”因其涵盖了学生成长的方方面面，内容比较多，因此必须做好过程性的使用与管理工作。

一、以一——四年级为试点，建立个人成长档案。

1、统一购置成长档案袋

用档案袋的颜色作为区分年级的标志，每个年级一种颜色，分别为：赤、橙、黄、绿、青、蓝。

2、协同美术老师设计档案皮。

二、理清档案内容，设计有关表格

个人成长档案共涉及三方面内容。

1、个人档案

（1）我的自画像：通过学生对自己的描述，提高学生的自我认识，加强老师对学生、学生对学生的了解。

（2）我长高了、我长大了：记录学生身体健康成长的过程。

以上三个内容各设置一张表格，在教研活动中讨论其可行性，并进行有效修改。

2、我的学业状况

每个任教学科的教师结合自己学科的训练内容、重点、学生的年龄特点，每月一次进行过程性评价，评价材料收录在成长档案袋中。

3、我的闪光点

（1）是学生有代表性的作品（小制作、小练笔、小绘画、小发明等）

（2）是参加学校活动的记录表（如：六一活动是否参与节目，实践活动是否参加等）

（3）是获得的奖状、证书。

三、结合评价内容，制定使用办法

1、由班主任负责带领学生完成我的自画像、我长高了、我长大了三项基本内容

2、各任课教师组织学生每月完成一次“我的学业状况”评价

3、每月末由班主任利用班会课组织学生结合一个月来的学习、活动找出闪光点，并把相应的物品放入档案中

4、每学期末各班进行总评，把每个孩子的评比结果收入档案中。

四、加强过程管理，促进学生发展

1、学期初，做好“个人成长档案”的整理与填写工作。

2、学期中，做到每月一检查并及时进行总结。

3、学期末，各班推选优秀“个人成长档案”展示、交流，推广典型经验和做法。

附：我的学业状况——各学科评价标准

语文评价：

形式：小书法家 小作家

内容：

1.一——六年级每月开展一次小书法家评比活动，三——六年级于期中考试前、后各开展一次小作家评选活动。

2. 小书法家的评比以教材文章内容为考查重点，全班参与，小作家评选以当前热点话题为题材，每班选5——10人参赛。

3.比赛结果分一、二、三等奖发证书。（五星、四星、三星）

数学评价：

形式：口算大比拼 智力小竞赛

内容：

1.一——六年级每月开展一次口算大比拼活动，三——六年级于期中考试前、后各开展一次智力比拼活动。

2. 口算大比拼以教材内容为考查重点，全班参与，智力小竞赛以拓展延伸题目为考查对象，每班选5——10人参赛。

3.比赛结果分一、二、三等奖发证书。（五星、四星、三星）

英语评价：

形式：单词大冲关 朗读写作

内容：

1. 三——六年级每月开展一次单词大冲关活动，期中考试前、后三、四年级开展英文朗读，五、六年级开展英文写作评比活动。

2. 单词大冲关以教材四会单词为考查重点，全班参与，朗读写作活动以课本知识为依托，每班选5——10人参赛。

3.比赛结果分一、二、三等奖发证书。（五星、四星、三星）

音乐评价：

形式：小歌手

内容：开展“每周一歌”活动进行评价

1、各任教音乐学科的教师根据教材内容或学校活动需要列出一学期（17周）需要教会学生的`歌曲17首。

2、教师每周一查或小组查、同位查，通过检查的可获得一颗星。

3、在学校组织的特色活动中，积极参加的获得一个“真棒”标志，成绩突出的可获得两个“真棒”标志。（一个“真棒”标志相当于两颗星）

4、在过程性考查中，得到15颗星以上的即为四星歌手，获得20颗星以上的即为五星歌手

美术评价：

形式：小画家

内容：以小画家作品集锦的方式进行评价

1、以平时的作业为评价重点，获得优良的可得到一颗星

2、在学校组织的特色活动中，积极参加的获得一个“真棒”标志，成绩突出的可获得两个“真棒”标志。（一个“真棒”标志相当于两颗星）

3、在过程性考查中，得到15颗星以上的即为四星画家，获得20颗星以上的即为五星画家。

体育评价：

形式：阳光健儿

内容：

1、结合《国家学生体质健康标准》评价指标开展评价

一、二年级 投沙包、跳绳

三、四年级 跳绳、仰卧起坐

五、六年级 50×8、25×2、仰卧起坐

按照评价标准达到优秀的为五星健儿、良好为四星健儿

2、结合学校要打造的排球特色，增加相应的排球训练项目标准

品生、品社评价

形式：爱心使者

内容：

1、依据小学生日常行为进行评价，每周借一节品生或品社课指导学生记录一件有意义的事。

2、根据所“记事”的数量、意义评星级（最高为五星）

科学评价

形式：我们爱科学

内容：

1、以一学期来所做的实验专题报告为主进行评价，再辅以课前准备、课堂表现、收集材料、科学实验综合进行评价。

2、根据实验报告的数量、质量评星级（最高为五星）

综合实践活动评价

形式：生活多美好

内容：用学生参与活动的数量、质量、结果加以评价。（最高为五星）

精选个人计划 篇19

一、自我分析：

作为一名教学生涯已达十多年的一线教师，自身有一定的教学经验，能适应新课改要求，能主动转变自身角色。所带班级不管是什么层面的学生都能取得理想成绩，曾多次荣获“中考先进个人”的光荣称号。但自身也还有许多问题，课堂实践较多，缺乏教学理论提升和指导;对自身学习有所放松，以工作代替学习;对先进的教学理念难以运用到实际教学之中;没有明确的个人发展方向。所以在以后的日子里希望能按照制定的研修计划，认真研修，达到更新教育理念，进一步提高自己对素质教育的认识。提高自己对新课程标准的认识，打造高效课堂。促进专业化发展，提高自己课题研究能力的目的。

二、我的困惑：

通过多年的教育和学习，我发觉自己的发展很难再进步，理论学习没有具体的目标，教学水平也停滞不前，对个人发展方向一片迷茫，只知道善待学生，努力工作。我应该确定怎样的理论学习方向?怎样把所学的理论知识运用到实际教学中去?怎样让自己的教学水平更上一层楼?怎样确定自己的个人发展方向?这都是我急需解决的问题。在研修过程中，就我的这些困惑我会找机会向专家请教。并努力向培训的教授提出心中的疑问和困惑，寻求专家帮助解决。积极参与研修班的各项研讨活动，努力向各位学员学习，各位学员都是各个地区的一线教师，他们都具有丰富的教学理论和教学经验，拿出自己的问题请教各位学员，或与各位学员共同探讨。

三、研修期望：

通过此次研修，我期望能得到专家或有经验教师的指导，有更多与名师交流学习的机会。能观摩一些反映新的教学理念的培训和讲座，从而有利于我开拓视野，更新观念。能在培训中更新教学理念，提高教学水平。能在培训中确定个人专业发展方向。能加强自身的教学教研能力，确定研究项目，申请研究课题。

四、研修措施：

1 、努力学习新知识，认真做好笔记，不断提高自己的理论水平和专业素养。

2 、学习专家们的先进理念，积极动脑思考问题，并形成自己的心得。

3 、通过理论联系实际，不断反思自己的教学方式，努力探求以学定教的教学方法，提高自身的素养。

4 、积极参与各种研讨活动，积极发言，博采众长，在交流中碰撞思想。

5 、加强和学员之间的互动交流，小组合作学习。

6 、多写些教育研修日志，在反思中完善。

五、研修内容：

1 、初中英语教学理论知识。

2 、初中英语教学新课程新理念。

3 、全新的初中英语的教学方法。

4 、研究问题的专业能力。

精选个人计划 篇20

小学数学教师个人研修计划

化甲屯小学 张海英

一、指导思想：

以《教师法》和《数学新课程标准》为个人研修指导方针，以“求真、求实、求效” 为个人研修理念，以提高课堂教学的效率为个人研修目标，以提高教师综合素质为前提，坚持科学育人，扎实有序地开展数学教学研究工作，为促进学生的全面发展，提高学生综合素质，促进新时期教育事业的发展而努力。

二、研修要求:

1、提高自身政治和职业道德素养。敬业爱岗，任劳任怨，淡泊名利，不求索取，把自身修养作为第一研修内容，从小事做起不断进取，超越自我。

2、加强专业理论学习。通过参加集体学习及自学等方式认真学习新理念，学习数学学科新知识，及时把握教学课改的前沿信息，并努力运用于课堂教学实践中。

3、立足常规教学。潜心钻研本学段教材，以上好每一节课为前提，不断总结和反思自己的课堂教学，逐步突显出个人的教学风格和教学特色。

4、注重理论总结。积极撰写教学反思、案例和论文，将教学过程中的点滴感悟记录下来。

三、研修内容：

按照个人工作特点，制订一年的发展研修计划。在自己日常的教育教学工作，理论联系实际，做到在学习中实践，在实践中学习，在工作中思考，在思考中实践，在反思中改进，在改进中提升，把研修、工作、发展同步推进。

1、研读课标。研读《数学课程标准》，交流课标研读体会，以便准确把握各学段目标要求。

2、钻研教材。钻研本学段教材，整理归类，总结出本学段内容的共同特点，找出难点并进行交流探讨，以便全面把握小学数学教材。

3、数学专业理论学习和教材教法学习。研读数学专业高级教材及教材教法，提高自身专业文化素质和教育教学理论，拓宽自己知识视野，丰富自己各方面知识。

4、积极推进课堂教学实践。设计一节本学段研讨课，在区域或组内进行教研活动交流；虚心向同行们学习，争取多听课，向网络等优秀教学资源学习，取众人之长，弥补自己学科知识的不足。研修期内听课不得少于20节。教学实施中，要认真制订学科教学计划，用心备课、认真上课、及时撰写课后反思、精心设计作业、耐心辅导学生。

4、积极开展教学研究。积极撰写教育教学心得，每学期撰写教学论文、教学案例各一篇。

四、研修目标：

1、熟悉教育政策法规，提高自身职业道德修养、热爱教育事业，树立为教育事业奉献终身的理想信念。

2、通过系统的业务理论学习，努力提高自身专业文化素质和教育教学理论水平，以适应当代越来越高的小学文化教育的需要，满足小学数学学科教学的高要求，为提高自身教学水平打下坚实的基础。

3、通过系统的学习当代先进的小学数学教学思想，借鉴他人优秀的教学实践经验，在实践中不断的'总结、反思、提高，使自身的教学理念与当代前沿教学思想接轨，教学实践体现出科学性、先进性、高效性，并逐步形成自己的独特的风格。撰写教研论文，使自己的教学从感性到理性，不断提高。

4、理论和实践相结合，不断的学习、实践、提高，力争使所带班级的学生分数名列前茅，上好教学汇报课、研讨课。

精选个人计划 篇21

1、培养审美。

如果一个人缺乏一定的审美能力

那么生活会减少很多乐趣。艺术已经渗透到生活的方方面面，尤其是在科技高度发达的今天。从我们穿的服装、家电、书籍、公共建筑、街道规划、城市居住环境到交通运输的设计与建设等等。都包含了艺术的因素，是一个极其重要的方面。因此，培养学生的审美不是重要的，而是必要的。

2、介绍和解释一些中国古代和现代的优秀艺术作品，如书法、绘画、建筑、园林景观等。通过使用图画书，图片和电脑。增强他们的民族自尊心、自信心和自豪感。知道中国自古以来就有伟大的艺术，是中国艺术宝库中的明珠，是先贤智慧的结晶。即使你把它和世界上任何其他国家相比，你也不会感到自卑。为我们伟大的祖国感到由衷的高兴和骄傲。我们不仅要学习先贤的精神和智慧，还要发扬光大，为中华民族的伟大复兴做出贡献。

3、学生不仅要了解和理解我们优秀的中国艺术作品，还要了解和理解一些外国作家及其优秀作品。现在是信息时代，当我们生活在地球村的时候，我们不仅要了解自己，还要了解别人。了解别人的生活方式和他们创造的所有优秀作品。学习知识，不仅要知道选择，还要知道如何为我所用。古为今用，洋为中用，取长补短。这样才能做到心胸宽广，心胸宽广，才能有所创造。不仅学美术如此，学其他学科也是如此。

4、外国艺术作品与中国艺术作品的异同，相互融合和影响。

5、结合图片和讲解，拓宽学生的知识面，提高学习兴趣。观察（书画等有条件的作品。写生，比如画竹子，山，云，树等。）是结合实际创作培养他们学习艺术的兴趣和创造美的意识。

6、课堂应尽可能生动有趣，让学生在愉快轻松的心情和环境中认识生活中的美和优秀的艺术作品，带他们在艺术和美的世界中游泳，鼓励和肯定学生的创造能力，从而达到积极的美育效果。做一个德才兼备、德、智、体、美、劳全面发展的优秀者。

传统艺术教育缺乏直观的典型性和变异性，教师教难，学生学难。随着新一轮的课程改革，艺术教学日益呈现出内容丰富、课时稀缺、教学形式丰富多彩、教学方法单调等各种矛盾，这就要求我们找到解决这些问题的办法，使艺术教学真正做到短期、高效、丰富多彩。随着新课程标准的实施和信息技术的应用，艺术教育真正成为一种艺术享受，教师热爱教学，学生热爱学习。因此，在当前形势下，将信息技术引入和整合到艺术教学中是艺术教育发展的必然趋势，也是新世纪艺术教育的一大特色。

电脑美术设计软件可以产生丰富多样的视觉效果。既能达到传统绘画工具的效果，又能创造出大量神奇的新工具；电脑上对图片的各种处理不仅理想，而且操作方便；各种特效滤镜效果令人耳目一新。爱恩斯坦说：“对它感兴趣的老师。”学生通常对计算机辅助教学感到非常新鲜。课件、网络、教学软件有着独特的图片展示方式和独特的音效，能即时抓住学生的好奇心理，集中精神，有效激发学生的学习动机，实现自主学习、探究学习、研究性学习，为美术教学提供更丰富的素材，使美术教学内容由平面变立体，由静态变运动，由文字变声像，让学生。它为学生理解美、表达美、创造美、表达自我提供了一种有趣而自信的方式，为学生各方面能力的提高提供了有力的保障。

因此，信息技术与美术教学的整合是当今教育（新课程理念）亟待解决的问题。

艺术学科与信息技术的融合，是对信息技术与艺术学科的课程要素进行渗透和补充，利用信息技术在艺术教学形式和手段上的优势来达到教学目的。

1、美术的特点

艺术是造型艺术或视觉艺术，每一个阶层都离不开具体的视觉形象。图像的视觉效果往往直接影响课堂教学的质量。美术学科赋予学生敏锐的眼睛、灵巧的双手、丰富的想象力和敏感的心。它在陶冶情操、启迪智慧、促进学生全面发展方面发挥着重要作用。艺术教育不仅可以培养学生的审美情趣，而且对学生的观察力、想象力和创造力的培养和发展起着非常重要的作用。近年来，我国非常重视艺术教育，许多学校也取得了许多教学成果。

2、信息技术的优势

网络就像一个巨大的资源库，具有全方位的开放性：一是数据是动态的，处于即时更新的状态，可以介绍最前沿、最热门的学习资料；其次，它的信息丰富多彩，涵盖了社会的各个方面，对教师和学生来说