保护视力的措施
视力是人类最重要最复杂的感觉,对孩子的视力保护应从婴幼儿开始,年龄越小,视力发育越敏感,可塑性也越大,重要时期年龄段。以下是小编给大家整理的资料,欢迎大家阅读参考!
保护视力的措施
目前近视在人群中,特别是中小学生的发生率在逐渐升高。近视度数也随着年岁的增长而加深。当您发现您的孩子出现以下症状中的一种,或几种时,就要考虑其是否患了早期近视,应尽早带孩子去光明博士做检查,以免延误治疗。
视力是人类最重要最复杂的感觉,对孩子的视力保护应从婴幼儿开始,年龄越小,视力发育越敏感,可塑性也越大,重要时期年龄段。应注意各年龄段视力基本措施方法。
幼儿至学龄前阶段:这时期要注意眼位、视力弱视等问题,三岁开始定期复查视力,有眼位不正、视力不佳应及时就诊。
1、 讲究个人卫生,不要使用别人的面巾、脸盆,并随身携带手帕。
2、 防止尖锐、易爆、石灰粉等物质造成外伤。
3、 防止强光刺激。
4、 避免在强光下看书写字。
5、 看书学习时身体要坐正,眼睛距离书本约30厘米,睡觉、走路、乘车不看书报。
6、 防止视力疲劳,每看半小时书要左右远眺或闭目休息。
7、 发现孩子视力减退或异常,及时请医生针对病因进行校正。
8、 教会孩子做眼保健操。
保护眼睛的重要性
眼睛是获取知识的源泉。
眼睛是传递信息的门户。
人们有80%的信息是通过眼睛获取的,眼睛的使用量如此之大,如果不好好保护又怎能不得眼科疾病呢?
古今中外都有一句名言:要保护什么珍贵的东西就像保护您的眼睛一样,尽管如此,人们还是不太懂得如何保护自己的眼睛,尤其是现在,有了电脑、电视、手机,看得很投入玩得很开心,即便是受到光污染的伤害也在所不惜,结果当然是视力衰退,分辨率下降,从而导致各种眼科疾病。
休息
每小时离开办公桌和电脑几分钟。
如果没有条件离开座位,向后靠,闭上眼,放松一会儿。
搭配好工作任务,把长时间的电脑工作分割开。
伸几个懒腰快速缓解疲劳。
保证光线良好
从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好,最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了,不要再让别的光线直射你的眼睛。
如果你离有阳光照射的窗户很近,拉上窗帘防止阳光直射显示屏。
不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免,尽量调低显示器的亮度。
花点钱买一个质量好的工作灯,不仅可以调亮度,还可以防止刺眼。
调节湿度:干燥的空气=干涩的眼睛
种点植物可以增加湿度,还有其它的好处。
买一些人造泪水产品(市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水)可以缓解眼干。
使用符合人体工程学的硬件
调节CRT显示器的刷新频率,减少闪烁。
投资一个平板显示器。平面显示器,特别是液晶显示器,比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。
买一个笔记本电脑。
调节显示器
根据办公环境,调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。
调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字,调大点儿吧。
调节显示器的位置
比较理想的位置是在你眼前50到75厘米,正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平,也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至,字体清晰,图片犀利。
安装过滤镜防止刺眼
可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。
调整你的工作环境
如果你经常要录入文档,可以考虑购买一个文件支撑架,让文档保持和目光垂直,减少眼睛压力。
程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。
图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。
还是不行?
去看眼科。
眼睛保护
一、健康篇
端正的姿势是保护眼睛的第一步,它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。 具体来讲:
不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟,在休息时可进行望远或做眼的保健操;观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉;点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩,保持眼睛湿润。
眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离,最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说,应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离,降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。
在使用电脑时应多眨眼,以增加眼内润滑剂和酶的分泌,保持眼睛湿润。
常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。
每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能,能增强人体的免疫能力,减少辐射影响。
多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。
如果出现眼睛不适,经过长时间休息都不能解除症状者,则需及时到医院检查。
二、环境篇
良好的电脑使用环境,对保护眼睛也很重要。 具体来讲:
窍门
电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气,因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。
电脑不应对着窗户或背着窗户放,周围环境的光线要柔和;电脑显示器的亮度要调节合适;使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。
电脑室最佳温度21℃、湿度60%。提倡在室内放置一些绿色植物,这样不仅可以保持室温,还可以补充室内氧气。
五、软件篇
紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息,这会使眼睛深度疲劳,还有一些电脑游戏爱好者,痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛,视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等,注意适当休息,选择其他的娱乐方式放松心情。
眼睛保护是一项重要的生命工程,它贯穿于我们的工作与生活,让我们从现在做起,保护好我们的心灵之窗,让它们永远清透明亮!
读写姿势:
第一、写字时手指距离笔尖一寸:
有的同学写字时,习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方,这样眼睛看不到字体,头便歪向一侧,两眼与
本子的距离不一致,时间长了就会引起双眼视力不一致,导致视力不良。所以在写字时,手指一定要距离笔尖一寸,头部正直,身体端正,才不会影响视力。
第二、看书写字时眼睛距离书本一尺:
眼睛的生理功能是这样的:看越远眼球的调节就越大,读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调
节,如果低头眼与书本的距离过近,眼球的调节也就更加紧张,经常这样就会造成眼球的过度疲劳。
第三,写字时,前胸与桌沿要保持一个拳头的距离:
写字时,前胸与桌沿保持一个拳头的距离,只有这样才能保持胸部挺直,如果弯着腰,从而影响身体的生长发育,长久下去就会形成驼背,脊柱弯曲异常。并且影响视力。
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